Magnézium és kalcium: ez a hatás

A magnézium és a kalcium két fontos ásványi anyag a szervezet számára. Az ásványi anyagok megfelelő kombinációja fontos az egészsége szempontjából.

Magnézium és kalcium – az ásványi anyagok szerepe a szervezetben

A kalcium biztosítja a csontok stabilitását a szervezetben. Az ásványi anyag a fogak egészségében is fontos szerepet játszik.

• A túl sok kalcium azonban nem tesz jót a szervezetnek. A túlzás magas vérnyomáshoz vezethet.
• Ahhoz, hogy az ingerületátvitel megfelelően működjön az izmokban, elegendő magnéziumnak is kell lennie a sejtekben.
• A magnézium azt is biztosítja, hogy ne kerüljön túl sok kalcium a sejtjeibe.
• Egészséges szervezetben nem valószínű a magnézium feleslege. Túlkínálat esetén a magnézium a vesén keresztül ismét kiválasztódik.
• Vesebetegség esetén azonban ez a szabály nem működik. Ha veseelégtelenségben szenved, a magas magnéziumszint hasmenést, hányingert, lassú szívverést és alacsony vérnyomást okozhat.

Az ásványi anyagok kölcsönhatása és a felszívódás szabályozása

A magnézium és a kalcium egyaránt felszívódik a szervezetben a belekben.

• A kalcium felszívódását mindenekelőtt egy specifikus hormon, az úgynevezett mellékpajzsmirigy hormon szabályozza. Ez a hormon a mellékpajzsmirigyekben termelődik.
• Ha már elegendő kalcium van a szervezetben, kevesebb parathormon szabadul fel, és így a bélen keresztüli felszívódás lefelé szabályozódik.
• Ha viszont kalciumhiány áll fenn, a mellékpajzsmirigyek több mellékpajzsmirigy hormont termelnek, hogy serkentik a bélben történő felszívódást.
• Ugyanez történik magnéziumhiány esetén is. Itt is több mellékpajzsmirigy hormon szabadul fel.