tartalom
show
Hozzávalók
- 2 közepes méretű Burgonya
- 2,5 evőkanál Ghi vagy olaj
- 2 kicsi Hagyma
- 1 kicsi Chili paprika zöld
- 1 kicsi Piros chili paprika
- 3 Gerezd fokhagyma
- 3 cm Friss gyömbér
- 4 evőkanál Víz
- 750 g Bárány darált hús
- 0,5 tk Őrölt kurkuma fűszer
- 1 tk Őrölt fahéj
- 2 tk Őrölt kömény
- 1 tk Őrölt kardamom
- 0,5 tk Csilipor
- 0,5 tk Szegfűszeg por
- 2 tk Őrölt koriander
- 150 g Lecsepegtetett zöldborsókonzerv
- 2 evőkanál Paradicsom szósz
- 125 ml Kókusztej híg
- 250 g Basmati rizs
- 1 Késhegy Sáfrányszálak
- 1 evőkanál Ghi vagy olaj
- 1 kicsi Hagyma
- 4 szegfűszeg
- 1 Fahéj rúd
- 0,5 tk Só
- 0,5 liter Víz
Utasítás
- A burgonyát meghámozzuk, 2 cm-es kockákra vágjuk. Egy serpenyőben felhevítjük a ghít vagy az olajat. A hagymát megpucoljuk és karikákra vágjuk. A chili paprikát (piros és zöld) félbevágjuk, a magokat eltávolítjuk. A chili paprikát csíkokra vágjuk. A fokhagymagerezdeket meghámozzuk és apróra vágjuk. A gyömbért meghámozzuk és apróra vágjuk. Hozzáadjuk a chilipaprikát, a fokhagymát és a gyömbért, és kevergetve puhára pároljuk. Adjuk hozzá a burgonyát és a vizet, fedjük le, és pároljuk körülbelül 10 percig, időnként megkeverve.
- Hozzáadjuk a darált húst, a kurkumát, a fahéjat, a köményt, a chiliport, a szegfűszegport és a koriandert. 10 percig kevergetve pároljuk, amíg a darált hús megpirul és a folyadék el nem forr.
- Adjuk hozzá a borsót, a paradicsompürét és a kókusztejet. Fedő nélkül, kevergetve pároljuk, amíg a folyadék el nem forr.
- Öblítse le a rizst hideg folyó víz alatt, amíg a víz tiszta nem lesz.
- Egy serpenyőben felhevítjük a ghít vagy az olajat. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Adjuk hozzá a hagymát, a szegfűszeget és a fahéjrudat. A hagymát kevergetve puhára pároljuk.
- Adjunk hozzá sáfrányt, sót és vizet. Forraljuk fel és adjuk hozzá a rizst. 15-20 percig pároljuk, amíg a rizs meg nem fő. Távolítsa el a fahéjrudat. A darált hús curryt a sáfrányos rizzsel egy tányérra rendezzük, és tálaljuk.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 117kcalSzénhidrát: 11.9gFehérje: 9.2gZsír: 3.6g