tartalom
show
Hozzávalók
húsgolyók
- 1 kicsi Vágott hagymát
- 1 evőkanál Vágott petrezselyem
- 4 szelet Szalámit apróra vágva
- 2 Vágott szárított paradicsom
- 1 evőkanál Olaj
- 250 g Vegyes darált hús
- 2 púpozott evőkanál Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
- 1 Tojás
- 1 Szárított oregánó
- 1 csipet Csilipor
- Fekete bors a malomból
- Só
- 1 evőkanál A mustár közepesen forró
Kaliforniai paprika és cukkinis zöldségek
- 1 Paprika sárga
- 1 kicsi Zöld cukkini
- 2 Sárgarépa
- 1 Fokhagyma gerezd apróra vágva
- 0,5 Hagyma
- 2 paradicsom
- 2 evőkanál Olívaolaj
- 150 ml Zöldség leves
- 2 Kakukkfű ágak
- 2 Oregánó gallyak
- Só, bors
Utasítás
húsgolyók
- Az olajon hagyjuk áttetszővé válni a hagymát. Hozzáadjuk az aszalt paradicsomot, a szalámit és a petrezselymet, rövid ideig pirítjuk, egy tálba tesszük és kicsit hűlni hagyjuk. Hozzáadjuk a darált húst, a tojást, a zsemlemorzsát, a mustárt és a fűszereket, sózzuk, borsozzuk, majd az egészet jól összekeverjük. Négy húsgombócot formázunk, zsemlemorzsában bepanírozzuk, és közepes hőmérsékleten mindkét oldalát megsütjük.
Kaliforniai paprika és cukkinis zöldségek
- A kaliforniai paprikát megmossuk, negyedeljük, a magokat és a fehér héját eltávolítjuk, csíkokra vágjuk. A cukkiniről levágjuk a szárat és a virágalapot, hosszában félbevágjuk és feldaraboljuk. A sárgarépát meghámozzuk, megmossuk és vékonyra szeleteljük. A hagymát megpucoljuk, hosszában félbevágjuk és szeletekre vágjuk. A paradicsomot megmossuk és nagyon apró darabokra vágjuk.
- A zöldségeket a forró olajon megpirítjuk, leöntjük a húslével, felforraljuk, és alacsony hőmérsékleten főzzük. Nem sokkal a főzési idő vége előtt helyezze a zöldségekre a kakukkfüvet és az oregánó gallyakat, és folytassa a főzést. Sózzuk, borsozzuk, és a húsgombócokkal és a főtt burgonyával tálaljuk.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 246kcalSzénhidrát: 1.1gFehérje: 9.8gZsír: 22.8g