in

Darált hús saláta

5 ból ből 6 szavazat
Teljes idő 40 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 350 kcal

Hozzávalók
 

  • 250 g Vegyes darált hús
  • 425 ml Vörös bab
  • 2 kl. Hagyma
  • 250 g Paprika
  • 1 kis doboz Kukorica
  • 0,5 Lollo bianco
  • 1 Piros Csili paprika
  • 250 g Joghurt
  • 4 Evőkanál. Citromlé
  • 1 evőkanál Olaj
  • Pepper
  • Csipet cukor
  • Cayenne-i bors

Utasítás
 

  • Tegye az olajat egy serpenyőbe, és hagyja felforrósodni. A darált húst omlósra sütjük benne. Ezután sóval, borssal és cayenne borssal ízesítjük. A hagymát és a paprikát vékony karikákra vágjuk. A babot és a kukoricát lecsepegtetjük. A salátát megtisztítjuk és falatnyi darabokra vágjuk. A chilipaprikát kimagozzuk és apróra vágjuk. Joghurtból, citromléből, sóból és cukorból öntetet készítünk. Adjuk hozzá a chilipaprikát, a kukoricát és a babot. Ezután a paprikát és a hagymát karikára vágjuk. Hozzáadjuk a morzsára sült darált hús 2/3-át is. Az egészet összekeverjük, majd óvatosan beleforgatjuk a jégsalátát. Tányérokra rendezzük. Rátesszük a maradék darált húst.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 350kcalSzénhidrát: 30gFehérje: 22gZsír: 15g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Keleti rizs vegyes édeskömény salátával

Hal: Harcsa curry kesudió rizzsel