in

Mung bab palacsinta csíra salátával

5 ból ből 5 szavazat
Teljes idő 3 óra 35 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 44 kcal

Hozzávalók
 

Csíra saláta

  • 180 g Szárított mung bab
  • 300 Milliliterek Víz
  • 1 darab Reszelt gyömbér, méret a szükséges hőfok szerint
  • 2 darab Sárgarépa
  • 2 darab Újhagyma zölddel
  • Frissen őrölt só és bors
  • 200 g Babcsíra, vagy mások
  • 1 evőkanál Gomasio szezám
  • 1 darab Chili kimagozva és apróra vágva
  • 2 evőkanál Mindegyik szezámolaj, shoyu (kiváló minőségű szójaszósz), citromlé

Utasítás
 

palacsinta

  • A mungóbabot alaposan öblítsük le, áztassuk be 300 ml vízbe egy éjszakára, de legalább 4 órára. Adjunk hozzá egy kevés citromlevet és frissen reszelt gyömbért, valamint sózzuk, borsozzuk. A botmixerrel pürésítjük, ha nem lenne elég a víz, adjunk hozzá egy keveset. A sárgarépát meghámozzuk és vékony szeletekre vágjuk, az újhagymát megmossuk és csíkokra vágjuk. Mindkettőt a tésztába keverjük. Semleges olajon serpenyőben 4 palacsintát sütünk (nem vékony palacsintát ;-)). Csak az elején állítsuk magasra a hőmérsékletet, majd közepes lángon fejezzük be a sütést.

Csíra saláta

  • Mossa meg a csírákat forró vízzel. Egy tálban készítsen pácot frissen reszelt gyömbér, szezámolaj, shoyu és citromlé felhasználásával. A chilit megmossuk, kimagozzuk és apróra vágjuk. Inkább maradok egy kicsit homályos a pontos mennyiségekkel kapcsolatban, hiszen mindenki vagy jobban bírja a chilit és a gyömbért, vagy inkább csak egy tippet. Kérlek, döntsd el magad, mennyi a jó neked. Keverje össze a pácot a csírákkal, és hagyja állni a hűtőszekrényben körülbelül fél órára - vagy tovább. A végén szórjuk meg Gomasióval és szezámmaggal.

befejezni

  • A palacsintákat a csíra salátával tálaljuk. Ízlés szerint szójaszószból készült pácot is tálalhatunk szezámolajjal és chilivel. Ez az étel elképesztően jó, könnyen elkészíthető és rendkívül egészséges, mivel gluténmentes és vegetáriánus/vegán is. A zöldségeket természetesen szezonálisan variálhatjuk. Ma már szinte minden héten van, mert nagyon finomnak és kifinomultnak találjuk.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 44kcalSzénhidrát: 0.8gFehérje: 1.6gZsír: 3.9g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Gram Csigák

Gratinált csirke