John Myers
Az omega-3 zsírsavakkal történő étrend-kiegészítés csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a kapcsolódó memóriaproblémák kockázatát. Egy svéd tudományos tanulmány kimutatta, hogy a negyven kísérleti alany memóriateljesítménye javult a szív- és érrendszeri kockázat csökkenésével.
Az omega-3 zsírsavak csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatot
Az omega-3 zsírsavak különféle fontosságúak az emberi szervezet egészsége szempontjából. Már ismert, hogy csökkentik a különféle betegségek kockázatát, különösen a szív- és érrendszeri és az anyagcsere-területeken.
Például az omega-3 zsírsavak rendszeres bevitele megelőzi a szívrohamot.
A szív- és érrendszeri betegségek vagy az anyagcsere-betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség összefüggésbe hozható az agyi teljesítmény csökkenésével.
Anne Nilsson és munkatársai a svédországi Lunds Universitet-en ezért egy 3, 40 és 51 év közötti résztvevő bevonásával készült tanulmányban vizsgálták az omega-72 zsírsavakkal történő étrend-kiegészítés hatásait a szív- és érrendszerre, az agy teljesítményére és a memóriára.
Növelje a memóriát omega-3 zsírsavakkal
Öt héten keresztül a résztvevők napi három gramm omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend-kiegészítőt fogyasztottak.
Ezután megvizsgálták a szív- és érrendszeri kockázatukat. A kutatók ellenőrizték a kísérleti alanyok vérzsír- és vércukorszintjét, vérnyomását és gyulladásos szintjét. Azt találták, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik ezeket a kockázati tényezőket.
Az omega-3-kiegészítőket szedő résztvevők a memóriateszten is jobban teljesítettek.
Ezzel szemben a placebo egyik említett területen sem tudott javulást elérni.
A kutatóknak sikerült kapcsolatot létesíteniük a szív- és érrendszer egészségi állapota és a memória teljesítménye között. Az omega-3 zsírsavak mindkettőre pozitív hatással voltak.
Az omega-3 zsírsavakkal történő étrend-kiegészítésnek van értelme
A magas zsírtartalmú tengeri halak mellett a hidegen sajtolt növényi olajok, például a kenderolaj, a lenmagolaj vagy a dióolaj is nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavat.
Mivel azonban a növényi eredetű omega-3 zsírsavakat először a szervezetben a szükséges hosszú szénláncú omega-3 zsírsavakká, DHA-vá és EPA-vá kell alakítani, és ez az átalakulási arány is nagyon alacsony lehet, a megfelelő étrend-kiegészítők nagyon hasznosak. .
Az egyik legjobb minőségű omega-3 zsírsav készítmény a krillolaj a különösen könnyen tolerálható és optimálisan felszívódó omega-3 zsírsavaival.
Közben tisztán növényi alapú termékek is forgalomba kerülnek, pl. B. a DHA algaolaj, amely a vegánok számára is nagyon alkalmas a hosszú szénláncú omega-3 zsírsavak ellátására.
