in

Pak Choi Tofu vietnami tésztasalátával

5 ból ből 2 szavazat
Teljes idő 45 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 2 emberek
Kalória 102 kcal

Hozzávalók
 

Vietnami tészta saláta

  • 3 Gerezd fokhagyma
  • 2 Chili piros
  • 1 Mész
  • 3 evőkanál Hal szósz
  • 3 evőkanál Rizsecet
  • 30 g Cukor
  • 150 g Hajdina tészta
  • 0,5 Uborka
  • 1 Sárgarépa
  • 1 Mogyoróhagyma
  • 1 csokor Friss koriander

Pak Choi Tofu

  • 500 g Tofu frissen
  • 1 Chili piros
  • 1 evőkanál Sötét szójaszósz
  • 1 evőkanál Méz
  • 1 evőkanál Balzsamecet
  • 1 tk Mogyoró olaj
  • 300 g pak choy
  • 0,5 Paprika
  • 2 evőkanál kesudió

Utasítás
 

  • A tésztasaláta "öntete" a vietnami Nuoc-Cham szósz. A szósz gyorsan elkészül, kóstoláskor meg kell szokni, de tésztasalátára tálalva nagyon finom! Nuoc Cham szósz: Aprítsuk fel a fokhagymát és 1 chilit, keverjük össze 100 ml vízzel, halszósszal, cukorral és rizsecettel, majd lassan melegítsük néhány percig (ne forraljuk!). Ezután vegyük le a tűzhelyről és hűtsük le.
  • A hajdina tésztát sós vízben megfőzzük, leszűrjük és hagyjuk kihűlni. Az uborkát hosszában félbevágjuk, a magokat kiskanállal kiszedjük. A meghámozott sárgarépát és uborkát vékony csíkokra vágjuk. A medvehagymát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. A chilit apróra vágjuk.
  • A tálaláshoz keverjük össze a hajdina tésztát, uborkát, sárgarépát, medvehagymát, egy lime levét és a hideg Nuoc-Cham szószt. Finomítsd néhány apróra vágott korianderlevéllel, és tedd hűtőbe.
  • Pak Choi Tofu: A páchoz mozsárban törjük össze a chilit, és keverjük össze szójaszósszal, mézzel, balzsamecettel és mogyoróolajjal. Ezután a tofut apró - falatnyi - darabokra vágjuk, összekeverjük a páclével, és hagyjuk állni. Egyébként mi friss tofut használtunk, mindenki más - pl. füstölt – de működik is!
  • A Pak-Choi-t mossuk meg, osszuk szét egyes levelekre, a levelek fehérjét vágjuk apró darabokra, és blansírozzuk 3 percig forró, sós vízben. Kivesszük és hagyjuk kihűlni. Csak hagyja a pak choi zöld leveleit heverni
  • Egy wokban felforrósítjuk az olajat (pl. földimogyoró), és megpirítjuk a tofut. Közben a paprikát apróra vágjuk, és megsütjük velük. Ezután hozzáadjuk a pak choi leveleket, végül belekeverjük a blansírozott darabokat. Ha akarod, ízlés szerint szójaszószt, halszószt és chilit adhatsz hozzá.
  • Szépen elrendezzük, és a darált kesudiót elosztjuk a pak choi tofun. A vietnami tésztasaláta fantasztikus ízű!

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 102kcalSzénhidrát: 6.4gFehérje: 5.6gZsír: 5.7g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Baromfi: Gyors és színes wok

Csirkecsíkok Tahini szószban és csicseriborsóban