tartalom
show
Hozzávalók
Vietnami tészta saláta
- 3 Gerezd fokhagyma
- 2 Chili piros
- 1 Mész
- 3 evőkanál Hal szósz
- 3 evőkanál Rizsecet
- 30 g Cukor
- 150 g Hajdina tészta
- 0,5 Uborka
- 1 Sárgarépa
- 1 Mogyoróhagyma
- 1 csokor Friss koriander
Pak Choi Tofu
- 500 g Tofu frissen
- 1 Chili piros
- 1 evőkanál Sötét szójaszósz
- 1 evőkanál Méz
- 1 evőkanál Balzsamecet
- 1 tk Mogyoró olaj
- 300 g pak choy
- 0,5 Paprika
- 2 evőkanál kesudió
Utasítás
- A tésztasaláta "öntete" a vietnami Nuoc-Cham szósz. A szósz gyorsan elkészül, kóstoláskor meg kell szokni, de tésztasalátára tálalva nagyon finom! Nuoc Cham szósz: Aprítsuk fel a fokhagymát és 1 chilit, keverjük össze 100 ml vízzel, halszósszal, cukorral és rizsecettel, majd lassan melegítsük néhány percig (ne forraljuk!). Ezután vegyük le a tűzhelyről és hűtsük le.
- A hajdina tésztát sós vízben megfőzzük, leszűrjük és hagyjuk kihűlni. Az uborkát hosszában félbevágjuk, a magokat kiskanállal kiszedjük. A meghámozott sárgarépát és uborkát vékony csíkokra vágjuk. A medvehagymát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. A chilit apróra vágjuk.
- A tálaláshoz keverjük össze a hajdina tésztát, uborkát, sárgarépát, medvehagymát, egy lime levét és a hideg Nuoc-Cham szószt. Finomítsd néhány apróra vágott korianderlevéllel, és tedd hűtőbe.
- Pak Choi Tofu: A páchoz mozsárban törjük össze a chilit, és keverjük össze szójaszósszal, mézzel, balzsamecettel és mogyoróolajjal. Ezután a tofut apró - falatnyi - darabokra vágjuk, összekeverjük a páclével, és hagyjuk állni. Egyébként mi friss tofut használtunk, mindenki más - pl. füstölt – de működik is!
- A Pak-Choi-t mossuk meg, osszuk szét egyes levelekre, a levelek fehérjét vágjuk apró darabokra, és blansírozzuk 3 percig forró, sós vízben. Kivesszük és hagyjuk kihűlni. Csak hagyja a pak choi zöld leveleit heverni
- Egy wokban felforrósítjuk az olajat (pl. földimogyoró), és megpirítjuk a tofut. Közben a paprikát apróra vágjuk, és megsütjük velük. Ezután hozzáadjuk a pak choi leveleket, végül belekeverjük a blansírozott darabokat. Ha akarod, ízlés szerint szójaszószt, halszószt és chilit adhatsz hozzá.
- Szépen elrendezzük, és a darált kesudiót elosztjuk a pak choi tofun. A vietnami tésztasaláta fantasztikus ízű!
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 102kcalSzénhidrát: 6.4gFehérje: 5.6gZsír: 5.7g