John Myers
tartalom
show
Hozzávalók
- 500 g Brokkoli virágok
- 400 g Sertés lapocka sonka
- 2 Apróra vágott hagymát
- 200 ml Folyékony krém
- 200 g Tészta
- 2 Szabad tartású tojás
- Só
- Bors a darálóból
- Szárított petrezselyem levél
- 250 ml Csirkekészlet
- 250 g Reszelt sajt
Utasítás
Elkészítés:
- A tésztát a brokkoli rózsával együtt al dente főzzük, majd hagyjuk kihűlni.
- A hagymát megpucoljuk és nagyon finom kockákra vágjuk.
- A sonkát először csíkokra, majd egyforma kockákra vágjuk.
- Keverje össze a vizet egy mérőpohárban 2 evőkanál granulált csirke alaplével (vagy használjon friss alaplét).
Elkészítés:
- 1. A hagymakockákat egy serpenyőben szín nélkül megdinszteljük.
- 2. Adjuk hozzá a sonkát és hagyjuk sülni.
- 3. Adjuk hozzá az alaplevet és a tejszínt.
- 4. Adjuk hozzá a fűszereket és a petrezselymet
- 5. Adjuk hozzá a hagymás sonkás keveréket az alapléhez, és ismét ízesítsük ízlés szerint.
- 6. A tésztát és a brokkolit tegyük egy tepsibe, és öntsük le mindent a sonkás tejszínes alaplével.
- 7. Szórja meg a reszelt sajtot a tepsire.
- 8. Előmelegített sütőben a középső rácson 180°C-on kb 45-60 percig sütjük.
- Remélem, élvezed a főzést és jó éhségérzeted lesz!
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 145kcalSzénhidrát: 4.8gFehérje: 9.4gZsír: 9.8g
