tartalom
show
Hozzávalók
Fogas
- 2 darab Süllő filé
- Egy kis citromlé
- Egy kis liszt
- Némi vaj
- Só bors
uborkasaláta
- 1 darab Uborka
- 100 g Tejföl
- 1 evőkanál Fagyasztott kapor
- 1 evőkanál Dióolaj
- Só, cukor, bors
sült krumpli
- 4 darab Viaszos krumpli
- 0,5 tk Köménymag
- 1 tk Só
- 1 darab Mogyoróhagyma
- Só, majoránna
Utasítás
- Hagyja lassan kiolvadni a fagyasztott halat (friss hal esetében nem szükséges). A burgonyát megmossuk, sóval és köménnyel megfőzzük. Lecsepegtetjük, bepároljuk és hagyjuk kihűlni. Az uborkát felszeleteljük, egy csipet sóval és cukorral összekeverjük, a folyadékot felengedjük, majd szitába tesszük és lecsepegtetjük.
- A tejszínnel, olajjal, kaporral, sóval, borssal pácot készítünk, majd összekeverjük az uborkával. Hadd menjen át valamit. A burgonyát meghámozzuk, szeletekre vágjuk, kevés zsíron, közepes lángon mindkét oldalukat ropogósra sütjük. A sütési idő végén belekeverjük a finomra vágott medvehagymát, rövid ideig főzzük, majd sóval és majoránnával ízesítjük.
- Mossa meg a halfilét, szárítsa meg. A bőrös oldalával egy kis lisztbe nyomkodjuk, majd alaposan leverjük. Derített vajban sütjük a bőrös oldalát kb. 10 percig közepes lángon, sózzuk és borsozzuk a hús oldalát. Közben röviden megpirítjuk a hús oldalát. Öntsünk egy kis citromlevet a serpenyőbe, majd egy kis vajat. A citromos vajat a halra öntjük.
- A hozzávalókat a klasszikus módon elrendezzük (elöl a fő összetevő, jobbra fent a zöldségek, balra fent a többi köret), és tálaljuk.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 156kcalSzénhidrát: 5.2gFehérje: 3.4gZsír: 13.5g