in

Süllő filé uborkasaláta sült burgonya

5 ból ből 6 szavazat
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 2 emberek
Kalória 156 kcal

Hozzávalók
 

Fogas

  • 2 darab Süllő filé
  • Egy kis citromlé
  • Egy kis liszt
  • Némi vaj
  • Só bors

uborkasaláta

  • 1 darab Uborka
  • 100 g Tejföl
  • 1 evőkanál Fagyasztott kapor
  • 1 evőkanál Dióolaj
  • Só, cukor, bors

sült krumpli

  • 4 darab Viaszos krumpli
  • 0,5 tk Köménymag
  • 1 tk
  • 1 darab Mogyoróhagyma
  • Só, majoránna

Utasítás
 

  • Hagyja lassan kiolvadni a fagyasztott halat (friss hal esetében nem szükséges). A burgonyát megmossuk, sóval és köménnyel megfőzzük. Lecsepegtetjük, bepároljuk és hagyjuk kihűlni. Az uborkát felszeleteljük, egy csipet sóval és cukorral összekeverjük, a folyadékot felengedjük, majd szitába tesszük és lecsepegtetjük.
  • A tejszínnel, olajjal, kaporral, sóval, borssal pácot készítünk, majd összekeverjük az uborkával. Hadd menjen át valamit. A burgonyát meghámozzuk, szeletekre vágjuk, kevés zsíron, közepes lángon mindkét oldalukat ropogósra sütjük. A sütési idő végén belekeverjük a finomra vágott medvehagymát, rövid ideig főzzük, majd sóval és majoránnával ízesítjük.
  • Mossa meg a halfilét, szárítsa meg. A bőrös oldalával egy kis lisztbe nyomkodjuk, majd alaposan leverjük. Derített vajban sütjük a bőrös oldalát kb. 10 percig közepes lángon, sózzuk és borsozzuk a hús oldalát. Közben röviden megpirítjuk a hús oldalát. Öntsünk egy kis citromlevet a serpenyőbe, majd egy kis vajat. A citromos vajat a halra öntjük.
  • A hozzávalókat a klasszikus módon elrendezzük (elöl a fő összetevő, jobbra fent a zöldségek, balra fent a többi köret), és tálaljuk.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 156kcalSzénhidrát: 5.2gFehérje: 3.4gZsír: 13.5g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Vidéki rizses hús

Zöldségek – Jalapenos Pácolt A'la Manfred