tartalom
show
Hozzávalók
- 1 darab Pollack filé
- 1 csipet Só
- 1 csipet Bors a darálóból
- 1 csipet Curry
- 1 evőkanál szezámolaj
- 2 darab Újhagyma frissen
- 200 ml Kókusztej
- 1 evőkanál Sötét szójaszósz
- 1 Csésze Rizs
- 1 evőkanál Repceolaj
- 1 tk Curry
- 1 tk Só
- Esetleg 1 chili a borshoz!
Utasítás
rizs
- A repceolajat felhevítjük, és a curryt a rizzsel együtt 1 percig pirítjuk. Öntsünk rá vizet, és adjunk hozzá 1 teáskanál sót. Addig főzzük, amíg a rizs harapásig kemény lesz.
- A hagymát (esetleg a chilit is) finom karikákra, a halat falatnyi darabokra vágjuk. Felforrósítjuk a szezámolajat, és rövid ideig megdinszteljük a hagymakarikákat. A tetejére öntjük a kókusztejet, és kevés sóval, szójaszósszal és borssal ízesítjük. Csökkentse felére. Tegye bele a halat, és hagyja állni körülbelül 4 percig a legalacsonyabb lángon.
- A rizst lecsepegtetjük, és a hallal és a szósszal tálaljuk.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 228kcalSzénhidrát: 25.6gFehérje: 3.3gZsír: 12.5g