in

Pollock kókuszos curry szószban curry rizzsel

5 ból ből 7 szavazat
Teljes idő 20 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 1 emberek
Kalória 228 kcal

Hozzávalók
 

  • 1 darab Pollack filé
  • 1 csipet
  • 1 csipet Bors a darálóból
  • 1 csipet Curry
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 2 darab Újhagyma frissen
  • 200 ml Kókusztej
  • 1 evőkanál Sötét szójaszósz
  • 1 Csésze Rizs
  • 1 evőkanál Repceolaj
  • 1 tk Curry
  • 1 tk
  • Esetleg 1 chili a borshoz!

Utasítás
 

rizs

  • A repceolajat felhevítjük, és a curryt a rizzsel együtt 1 percig pirítjuk. Öntsünk rá vizet, és adjunk hozzá 1 teáskanál sót. Addig főzzük, amíg a rizs harapásig kemény lesz.
  • A hagymát (esetleg a chilit is) finom karikákra, a halat falatnyi darabokra vágjuk. Felforrósítjuk a szezámolajat, és rövid ideig megdinszteljük a hagymakarikákat. A tetejére öntjük a kókusztejet, és kevés sóval, szójaszósszal és borssal ízesítjük. Csökkentse felére. Tegye bele a halat, és hagyja állni körülbelül 4 percig a legalacsonyabb lángon.
  • A rizst lecsepegtetjük, és a hallal és a szósszal tálaljuk.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 228kcalSzénhidrát: 25.6gFehérje: 3.3gZsír: 12.5g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Gyors citromos túrós piskóta

Köretek: Kenyérgombóc