tartalom
show
Hozzávalók
- 500 g Csirkemellek
- 2 evőkanál Olívaolaj
- 2 Ágak Rozmaring frissen
- 2 Ágak Friss oregánó
- 1 Késhegy Piros chili pehely
- 0,5 teáskanál Fekete bors a malomból
- 2 darab Fokhagyma gerezd apróra vágva
- 200 g Juhtej sajt
- 15 darab Datolya paradicsom
Utasítás
- A csirkemellekről eltávolítjuk a zsírt és az inakat, vékony szeletekre vágjuk, és fagyasztózsákba tesszük.
- Keverjük össze az olívaolajat a friss és apróra vágott fűszernövények felével, adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymagerezdeket, chilipehelyet és borsot, majd ezzel a páccal öntsük a húsra, és jól osszuk el. Zárja le a zacskót, és hagyja pácolódni a húst körülbelül 3-4 órán keresztül.
- Melegíts fel egy bevonatos serpenyőt, és zsiradék hozzáadása NÉLKÜL - ami már benne van a pácban - süsd meg a hússzeleteket egymás után mindkét oldalukon.
- Melegítse elő a csövet 200 fokra.
- A juhtúrót morzsoljuk össze, a paradicsomot félbevágjuk, a "zöldjét" kivágjuk és mindent összekeverünk a maradék apróra vágott fűszernövényekkel és egy evőkanál olívaolajjal.
- A megsült húst egy tepsibe rétegezzük, és bekenjük a sajtos keverékkel.
- Most az egészet süssük az előmelegített sütőben körülbelül 10-15 percig.
- Kivesszük és előmelegített tányérokon tálaljuk. Sült krumplit és sült zöldspárgát ettünk hozzá.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 204kcalSzénhidrát: 0.8gFehérje: 19.8gZsír: 13.5g