A reflux diéta célja, hogy étellel és itallal a lehető legkevésbé irritálja a gyomrot, hogy ne képződjön felesleges gyomorsav. Mely ételek megfelelőek és mit érdemes kerülni?
A reflux diétát olyan ételekre tervezték, amelyek kevés gyomorsavat termelnek, és ezáltal enyhítik a tüneteket. Mivel a refluxnál ("visszaáramlás") agresszív gyomorsav kerül a nyelőcsőbe, általában azért, mert a gyomor felső záróizma túl gyenge.
A refluxos betegek gyomorégéstől, fájdalomtól, köhögéstől, rekedtségtől vagy hányingertől szenvednek. Ha a nyelőcső begyullad, nyelőcsőgyulladás (reflux oesophagitis) lép fel. A gyomorégés nélküli refluxbetegségben (az úgynevezett „néma refluxban”) is fontos szerepe van a diétának, mivel kíméli a gyomrot.
Mi más fontos, ha refluxos étkezésről van szó?
A reflux tüneteinek enyhítésében nem csak az ételválasztás a meghatározó, hanem bizonyos életmódbeli szokások is:
- Egyél több kis adagot a nap folyamán néhány nagy helyett.
- Az utolsó étkezésnek két-három órával lefekvés előtt kell lennie.
- Igyál legalább két-két és fél liter szénsavmentes vizet vagy cukrozatlan gyógyteát naponta.
- Kerülje a nagyon forró italokat, a sok kávét és a fekete teát.
- Igyon keveset vagy egyáltalán ne igyon alkoholt.
- Tartózkodjon a nikotintól.
- Normalizálja testsúlyát.
Hagy egy Válaszol