tartalom
show
Hozzávalók
hús
- 750 g Borda
- 1 Hagyma
Chutney
- 250 g Dátum szárítás
- 160 g Tamarindusz-fa gyümölcse
- 800 ml Víz
- 1 tk Paprika
- 2 tk Só
- 100 g Cukor
díszít
- 100 g Quinoa
Utasítás
- Chutney: minden hozzávaló egy serpenyőben. Forraljuk fel, és hagyjuk főni 45 percig. Ezután pürésítjük, és szitán átszűrjük. Bordák: Távolítsuk el a hártyát a csontokról, kenjük meg a chutney-val, és pácoljuk a húst jó 1 órán át. Lefedjük, és a felkockázott hagymával és egy csésze vízzel egy tepsiben 2 órán át 100 fokon főzzük. Utána 180 fokon kinyitva és ropogósra sütjük. Előzetesen vegye ki a főzetet, és dúsítsa fel 2 evőkanál chutney-val, és csökkentse a kívánt ízre. Turmixgéppel pürésítjük, és a hússal és a quinoával tálaljuk. Quinoa. 20 percig forraljuk. A chutney egy hűtési időszak után barbecue szósz állagú, édes-savanyú íze tökéletesen passzol a tarjához. Tamarindot kaphat a kínai élelmiszerboltban. A chutney többi része kenhető vagy köretként minden curry mellé jó.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 129kcalSzénhidrát: 17.1gFehérje: 6.4gZsír: 3.4g