in

Fésűkagyló barack lencse salátán

5 ból ből 4 szavazat
Teljes idő 45 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 545 kcal

Hozzávalók
 

  • 250 g vörös lencse
  • 4 Érett őszibarack
  • 8 Eldobott fésűkagyló
  • Bio narancs leve és reszelt héja
  • 1 evőkanál Porcukor
  • 2 evőkanál Pezsgőecet
  • 5 evőkanál Extra szűz olívaolaj
  • Sóvirág
  • Fekete bors a malomból
  • 1 csokor Vazul
  • Olaj sütéshez

Utasítás
 

  • A lencsét 1 liter sós vízben 6-8 percig főzzük, majd leszűrjük.
  • A sütőt 220°C-ra előmelegítjük, az őszibarackot megmossuk és kettévágjuk, kivesszük a magházát, és vágott felülettel felfelé sütőpapírral bélelt tepsire tesszük. Meglocsoljuk a narancslével, megszórjuk a narancshéjjal és a porcukorral. 10-15 percig a felső polcon hagyjuk karamellizálódni.
  • Vágja le a kapott főzetet, hagyja kihűlni az őszibarackot és vágja szeletekre.
  • Az őszibarack alaplevet elkeverjük ecettel és olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, és a lencséhez adjuk. A bazsalikomot megmossuk, szárítjuk, néhány levelet félreteszünk, a többit nagy darabokra szedjük, és a lencse alá hajtjuk.
  • A kagylót megmossuk, szárazra töröljük, sóval és borssal ízesítjük. Egy vastag serpenyőben felforrósítunk 2 evőkanál olajat, hozzáadjuk a bazsalikomszárakat, és 2 percig pirítjuk a kagylókat mindkét oldalukon. Csökkentse a hőt, és hagyja a kagylókat további 1-2 percig ázni.
  • A lencsesalátát ízlés szerint újra fűszerezzük, tálakba töltjük, rászórjuk a barackszeleteket és a tengeri herkentyűket. Bazsalikom levelekkel díszítjük.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 545kcalSzénhidrát: 11.9gFehérje: 0.4gZsír: 55.6g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Mogyorós Ricotta torta

Gnocchi darált paradicsomszósszal Ala Toszkána