tartalom
show
Hozzávalók
- 400 gr Lazac
- 500 g Zöld spárga
- 250 g koktélparadicsom
- 200 g Krém
- 200 ml Zöldség leves
- 300 gr Spagetti
- 1 citrom
Utasítás
- Először távolítsa el a fás végeit a zöld spárgáról. Ezután levágjuk a spárgafejeket, és félretesszük. A zöldspárgát falatnyi darabokra vágjuk. A koktélparadicsomokat a közepén egyszer félbevágjuk.
- A felszeletelt spárgát kivajazott serpenyőbe tesszük és megsütjük. Közben adjunk hozzá egy kis sót. De még ne adjuk hozzá a spárgafejeket, csak a végén jönnek be.
- Közben levesszük a lazacról a bőrt, ha ezt még nem tették meg a halárusnál, és kicsit nagyobb darabokra vágjuk. Sózzuk és lisztezzük a lazacot.
- Most adjuk hozzá a spagettihez való vizet, sózzuk és adjuk hozzá a tésztát, és főzzük az utasítás szerint.
- Most adjuk hozzá a lazacot, a spárgafejeket és a koktélparadicsomot a zöldspárgához, és pirítsuk mindent körülbelül 5 percig. Ezután mindent lekenünk a zöldségalaplével és a tejszínnel. Kifacsarjuk a citromot, és azt is hozzáadjuk. Ízlés szerint petrezselyemmel és sóval ízesítjük, és körülbelül 10-15 percig pároljuk.
- A tésztát leszűrjük és együtt tálaljuk.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 106kcalSzénhidrát: 2.1gFehérje: 1.1gZsír: 10.4g