John Myers
tartalom
show
Hozzávalók
- 250 g Tagliatelle
- 1 Csirkemell filé
- 1 evőkanál Tisztított vaj
- 1/2 piros, sárga és zöld kaliforniai paprika
- 1 kicsi póréhagyma
- 150 ml Krém főzéshez
- 100 ml Zöldség leves
- Só bors
- Egy kis chili por
- Néhány szál kakukkfű
- 1 tk Citromlé
- 1 evőkanál Fenyőmagok
Utasítás
- A paprikát megtisztítjuk, megmossuk, csíkokra vágjuk. A póréhagymát megtisztítjuk és megmossuk, hosszában félbevágjuk és vékony csíkokra vágjuk. A csirkemell filét megmossuk, szárazra töröljük, és vékony csíkokra vágjuk. A fenyőmagot serpenyőben zsír nélkül megpirítjuk, kivesszük és félretesszük.
- A tésztát a csomagoláson lévő utasítás szerint kifőzzük, leszűrjük, leszűrjük.
- Egy serpenyőben felforrósítjuk a tisztított vajat, és megpirítjuk benne az elkészített csirkemellfilét, sózzuk, borsozzuk, kivesszük. A póréhagymát és a paprikát a sütőzsírban, kevergetve kb 3 percig pirítjuk. Leöntjük a forrásban lévő tejszínnel és a zöldségalaplével, felforraljuk. Tegye a csirkemellfilét a szószba, és fedő alatt párolja körülbelül 5-7 percig.
- Ízlés szerint citromlével, sóval, borssal és chilivel ízesítjük. Végül hozzáadjuk a kakukkfű leveleket, és jól elkeverjük.
- Ízlés szerint citromlével, sóval, borssal és chilivel ízesítjük. Végül hozzáadjuk a kakukkfű leveleket, és jól elkeverjük.
- Jó ízű hozzá a vegyes zöldsaláta.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 306kcalSzénhidrát: 43.6gFehérje: 9.2gZsír: 10.4g
