Florentina Lewis
A tea nem csak finom és egészséges, de a diéta során is értékes támasz lehet. Itt megtudhatja, melyik tea alkalmas fogyásra.
Nem minden tea alkalmas diétára. Egyes fajták, mint például a gyümölcsteák, jó ízűek, de nem alkalmasak fogyásra. Egy epres-vaníliás tea csemege lehet, de szervezetünkre nincs hatással. Ennek ellenére minden tea jó alternatíva az olyan italok helyett, mint a kóla vagy a limonádé. Feltéve persze, ha a teát cukrozatlanul isszák.
Milyen teák alkalmasak fogyásra? Ebben a 8 fajtában minden megtalálható!
Bizonyos teafajták összetevői támogathatják a fogyást, és így növelhetik a diéta sikerességét. De melyik tea segít a fogyásban? A leghatékonyabb törzsek alábbi listája felfedi:
1. A mate tea étvágycsökkentőként hat
A mate tea nem csak fogyókúrára alkalmas, de sok koffeint is tartalmaz, így felébreszt. A mate tea keserű anyagának köszönhetően visszafogja az étvágyat, és így megakadályozza a sóvárgást. A legjobb idő a mate tea fogyasztására reggel és délután. Ez nem csak egy kis ébresztő lendületet ad röviddel felkelés után és a déli zuhanás idején. Az étvágycsökkentő késlelteti a reggelizést és a harapnivalók iránti vágyat is.
2. A zöld tea különösen jó a fogyásban
Fantasztikus íz jellemzi, és sok koffeint ad: az eredetileg Japánból származó zöld tea egyre népszerűbb ebben az országban – főleg egészséges kávépótlóként. A zöld tea ugyanis nem csak felébreszt, hanem rengeteg értékes tápanyaggal, főleg gyulladáscsökkentő és sejtvédő antioxidánsokkal látja el a szervezetet.
Ha szeretnél leadni néhány kilót, van még egy jó okod a zöld teára hagyatkozni – különösen könnyű vele fogyni. A teában található katechinek állítólag serkentik az anyagcserét és elősegítik a zsírvesztést. Mivel ma már számtalan különféle fajta létezik, felmerül a kérdés, hogy melyik zöld tea alkalmas még fogyókúrára is. Bár a különböző típusú teák összetevői nem különböznek egymástól, a Gyokuro, a Sencha és a Benifuuki kiemelkedik, mert különösen nagy mennyiségű katechint tartalmaznak.
A zöld tea elméletileg egész nap fogyasztható. Este viszont nem jó ötlet a forró ital, mivel magas koffeintartalma megnehezíti az elalvást.
3. Magasabb kalóriafogyasztás az oolong teából
Kevésbé ismert, mint a zöld tea, de nem kevésbé hasznos a fogyásban az oolong tea. A félig fermentált teák közé tartozik, ezért ízét tekintve a zöld, nem erjesztett és a fekete, fermentált tea középső részének számít. Még az ízénél is fontosabb az oolong tea hatása. Ezért étkezés után növelnie kell az energiafogyasztását. Ezért, ha több kalóriát szeretne fogyasztani, nem kell mást tennie, mint teát inni. Ráadásul a teában található úgynevezett szaponinok hatására a belek kevesebb zsírt szívnak fel. Kínában nem hiába tálalják gyakran zsíros ételek mellé. Ráadásul a tea megszabadítja szervezetünket a méreganyagoktól és méregtelenítő hatású.
A legjobb az oolong teát közvetlenül minden étkezés előtt inni, de legfeljebb napi négy csészével. Alacsonyabb koffeintartalma miatt estére is alkalmas.
4. Fokozza az anyagcserét fehér teával
Egy másik kínai tea, amely jó a fogyáshoz, a fehér tea. A zöld és fekete teával ellentétben sokkal kíméletesebben állítják elő. Ez az ízén is érezhető. Ez pedig azért fontos, mert a tea lágy aromája nem csak az ízlelőbimbóinkat csillapítja, és megnyugtatja az érzékszerveket, de támogatja az immunrendszert is, amely fogyókúra közben néha legyengül. Mindemellett a fehér teának három olyan tulajdonsága van, amelyek döntő fontosságúak a fogyás szempontjából: serkenti az anyagcserét, vízelvezető hatású, és segíthet az étkezési vágy ellen.
A teát egész nap inni lehet. Mivel szervezetünk este zsírégető üzemmódba kapcsol, érdemes elfogyasztani egy-két csésze fehér teát, különösen az esti órákban. Nagyon fontos: Utána ne egyél semmit!
5. Bodza tea fogyáshoz: gyorsított zsírégetés
A bodza virágait ősidők óta használták. A virágok nyálka, tanninok és illóolajok állítólag befolyásolják az idegességet, az alvászavarokat és a fertőzéseket. Tea formájában a bodzavirág is segíti a fogyást. Ez termogén tulajdonságainak köszönhető – a bodzavirág hőt termel a szervezetben, ami felpörgeti a zsírégetést. A bodzavirágtea is pontozhat, mert serkenti a veseműködést, és így hozzájárul a víz elvezetéséhez a szervezetből. Ehhez nem kell annyi bodza teát inni – napi két csésze is elég.
6. A gyömbér tea elősegíti az emésztést
A gyömbér tea valóban sokoldalú. Nem csak az immunrendszerünket erősíti és segít a megfázás ellen, de támogatja szervezetünket a fogyásban is. Könnyű megmagyarázni, hogy miért van ez így. Az egzotikus gumó élénkítő hatással van szervezetünkre; A benne található csípős anyagok aktiválják az anyagcserét és elősegítik az emésztést. Az étkezések között elfogyasztott gyömbér tea csökkentheti az étvágyat. A csípős anyagok is sokat tesznek az egészségünkért: nemcsak az immunrendszert támogatják, hanem gyulladáscsökkentő hatásúak is, serkentik a vérkeringést is.
Gyömbéres tea ma már minden jól felszerelt szupermarketben kapható. A frissen elkészített tea számos erős anyagot tartalmaz. Egy liter teához egyszerűen vágjunk egy nagy darab gyömbért vékony szeletekre, öntsünk rá forrásban lévő vizet és hagyjuk lefedve 15 percig.
7. A csalán tea kiszárítja a szervezetet
Ez a karcsúsító tea különösen alkalmas azok számára, akik nem tolerálják a koffeint, vagy egyszerűen nem akarják fogyasztani. Az égető hatás testünkben hasonló a mate teához vagy a zöld teához, de energialöket nélkül. A csalánteának vízelvezető hatása is van. Ez nagyon hasznos, különösen a diéta kezdetén, és arra ösztönözhet, hogy a labdán maradjon. Azonban nem szabad túl sok csalánteát inni, különben a szervezet kiszáradhat.
Kerülje a csalántea fogyasztását közvetlenül lefekvés előtt. Vízelvezető hatása miatt könnyen előfordulhat, hogy az éjszaka közepén felpattan a hólyag.
8. Üres tea fogyáshoz? Egy jó választás!
Az ürömet tulajdonképpen főként gyomor-bélrendszeri panaszokra használják, mert keserűanyagaival és illóolajaival görcsoldó hatású, epehajtó hatású. Az üröm tea nem egy tipikus súlycsökkentő tea, de felgyorsíthatja a fogyást. Mert a benne található keserű anyagok megfékezik az étvágyat és felpörgetik az anyagcserét – akárcsak más fogyókúrás teák.
Az üröm tea gyógyhatású készítmény, ezért mindig orvosával vagy gyógyszerészével folytatott konzultációt követően kell bevenni. Általában nem szabad két csészénél többet inni naponta.
