Emma Miller
Váratlan tények egyik kedvenc gyümölcsünkről. A mandarin az újévi ünnepek szerves tulajdonsága, de kevesen tudják, hogy mindenki kedvenc gyümölcse jót és kárt is okozhat.
A mandarint nagyon egészségesnek tartják, bár egyesek számára ártalmas lehet – írja a fruit city.
Milyen előnyei vannak a mandarinnak?
A gyümölcs nagy számban tartalmaz különféle savakat és vitaminokat, így ezeknek az anyagoknak a szervezetben való hiányára nyugodtan ajánlható. A mandarin természetes antiszeptikumokat is tartalmaz, amelyek segítenek a baktériumok elleni küzdelemben. A citrusfélék nagy mennyiségű aszkorbinsav tartalmának köszönhetően erősíthetik az immunrendszert.
Gyümölcse jó a megfázás elleni küzdelemben, a mandarin héját pedig különösen nagyra értékelik, mert elősegíti a köpet elvékonyodását és a köhögés csökkentését. A mandarin emellett segít a láz csökkentésében, aktiválja a szervezet védekezőképességét az ARVI és az influenza ellen, a mandarinolaj pedig nyugtató hatásáról ismert, nyugtat, javítja az alvást, segít megszabadulni a szorongástól.
Segítenek javítani az emésztést – a gyümölcs magas rost- és pektintartalmú, amelyek felgyorsítják az élelmiszerek mozgását és aktiválják az anyagcserét. A mandarin az étrend részévé válhat, mert hozzájárul a fogyáshoz, bár elegendő cukrot tartalmaz.
A mandarin káros hatása – kinek érdemes óvatosan enni
A mandarin fogyasztása óvatosan ajánlott, mivel allergén gyümölcs. Ezenkívül korlátozni kell vagy ki kell zárni az étrendből a következők miatt:
- a belek és a gyomor betegségei (magas savasságú gyomorhurut, fekélyek), mivel az aszkorbinsav irritálja a sérült nyálkahártyát
- hepatitis, nephritis vagy epehólyag-gyulladás jelenléte - májkárosodás miatt
- megnövekedett étvágy és étkezési zavarok – nem szabad gyümölcsöt enni éhgyomorra és közvetlenül étkezés után.
- Ezenkívül ne adjon mandarint három éven aluli gyermekeknek, és ne korlátozza a fogyasztását napi néhány szeletre.
