Bella Adams
A hollywoodi diéta lehetővé teszi, hogy más diétákhoz képest sokféle ételt fogyasszunk, de sok ételről le is kell mondanunk. A tejtermékek közül zsírszegény túrót és kefirt fogyaszthat. A fehérjét bármilyen formában kell enni: tojás, hal, hús. Köretként zöldségfélék fogyasztása javasolt, ami a legjobb párolva vagy sütve.
Desszertnek gyümölcsöt, lehetőleg citrusféléket, mert ezek anyagcserét gyorsító anyagokat tartalmaznak.
A hollywoodi diéta egy hét alatt 4-6 kg fogyásban segít. A diéta alacsony kalóriatartalmú, ezért nem követheti egy hétnél tovább. A fogyás az édességek, liszt, sós és zsíros ételek mellőzésével érhető el.
A hollywoodi diéta 1. napja
Reggeli: minden nap ugyanaz: 2 narancs és egy pohár kávé vagy tea.
Ebéd: paradicsom, 1 csirke vagy 2 fürjtojás, egy csésze kávé vagy zöld tea (lehetőleg).
Vacsora: uborka vagy káposzta saláta, 1 csirke vagy 2 fürjtojás, fél grapefruit.
A hollywoodi diéta 2. napja
Ebéd: grapefruit, 1 csirke vagy 2 fürjtojás, zöld tea (alkalmanként kávé) – a grapefruit diéta alapelvének megfelelően.
Vacsora: 200 g főtt zsírszegény marhahús, uborka, zöld tea (alkalmanként kávé).
A hollywoodi diéta 3. napja
Ebéd: paradicsom- vagy uborka- vagy káposztasaláta, 1 csirke vagy 2 fürjtojás, zöld tea (alkalmanként kávé).
Vacsora: 200 g főtt zsírszegény marhahús, uborka, zöld tea (alkalmanként kávé).
A hollywoodi diéta 4. napja
Ebéd: uborka vagy káposzta saláta, grapefruit, zöld tea (alkalmanként kávé).
Vacsora: 1 csirke vagy 2 fürjtojás, 200 g zsírszegény túró, zöld tea (alkalmanként kávé).
A hollywoodi diéta 5. napja
Ebéd: 1 csirke vagy 2 fürjtojás, uborka- vagy káposztasaláta, zöld tea (alkalmanként kávé).
Vacsora: 200 g főtt hal, uborka- vagy káposztasaláta, zöld tea (alkalmanként kávé).
A hollywoodi diéta 6. napja
Ebéd: gyümölcssaláta (alma, narancs és grapefruit).
Vacsora: 200 g főtt alacsony zsírtartalmú marhahús, uborka vagy káposzta saláta, zöld tea (alkalmanként kávé).
A hollywoodi diéta 7. napja
Ebéd: 200 g főtt csirke, uborka vagy káposzta saláta, grapefruit vagy narancs, zöld tea (alkalmanként kávé).
Vacsora: gyümölcssaláta (alma, narancs és grapefruit).
A hollywoodi diéta előnye a jelentős fogyás. De mérlegelni kell a hátrányokat is: a hollywoodi diéta kis mennyiségű kalóriát tartalmaz, így jelentős erővesztés és fokozott idegesség jelentkezik. Ne felejtse el a só és a cukor elhagyásának következményeit is.
