Mia Lane
A paradicsomdiéta mindössze négy nap alatt három kiló fogyást ígér. Miről is szól ez a fogyókúrás módszer?
A monodiéták divatosak. Teljesen mindegy, hogy rizsdiétáról, kétszersültdiétáról vagy tojásdiétáról van szó – a fogyni vágyók egyre inkább egyetlen ételre támaszkodnak, amely egy többhetes diéta alapjául szolgál. Hogy miből áll tehát a paradicsomdiéta, azt nem nehéz kitalálni – mindenesetre rövid időn belül nagy sikerrel kecsegtet.
A paradicsom előnyei diétás ételként
Nem meglepő, hogy a paradicsom rendkívül népszerű: 90 százalékban vízből áll, és rendkívül alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm csak 18 kalóriát tartalmaz. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ráadásul igazán laktatóak is. Így első pillantásra ideális diétás étel. A módszer hívei kifejtik, hogy a paradicsomdiéta során az étel utáni sóvárgás nem jelenthet problémát: elvégre a paradicsom nem emeli meg az inzulinszintet. A paradicsom értékes antioxidánsokat is tartalmaz, például likopint. Ez nemcsak a vörös színt biztosítja, hanem megvédi a sejteket a patogén hatásoktól.
Így működik a paradicsomdiéta
A paradicsomdiéta nem egy hosszú távú diéta, hanem egy radikális gyógymód a szó valódi értelmében. Három napig a gyorsétrend kizárólag paradicsomból áll – paradicsomleves vagy paradicsomlé formájában. Más ételek a paradicsomon kívül? Legalábbis a paradicsomdiéta radikálisabb formájában ilyen nincs. A mérleg köszönetet mond azoknak, akik kitartanak.
De van a paradicsomdiétának egy sokkal kíméletesebb formája is. Ez előírja, hogy a paradicsomnak jelen kell lennie legalább a nap minden étkezésében. A kulináris fantáziának nincsenek határai, az omletttől a tésztán át a salátákig. Bár lehet, hogy ez a diéta változatosabb, a választott ételektől függően teljesen hatástalan is lehet. Helyes használat esetén a diéta enyhébb változata is sikerrel kecsegtet: hat nap alatt három kiló.
A paradicsomdiéta hátrányai
A monodiétákkal mindig fennáll annak a veszélye, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend miatt tápanyaghiányban szenved. Természetesen a kizárólag a paradicsomra koncentráló étrend túlságosan egyoldalú hosszú távon. Ettől eltekintve a yo-yo effektus lehetséges az ehhez hasonló gyorsdiétákkal: A paradicsomdiétával rövid időn belül három kilót fogyhat – de normál táplálékfelvétel mellett nagy valószínűséggel ugyanolyan gyorsan visszajönnek, mint ahogy eltűntek. . Ettől eltekintve a radikális, gyors fogyás nem egészséges és nem is különösen fenntartható.
A paradicsomdiéta megfelelő fogyókúrás módszer?
A paradicsom kétségtelenül nagyon egészséges étel, amely segíthet a fogyásban. A paradicsomdiéta kíméletes formája, amelyben a zöldségek beépülnek az étlapba, teljesen logikus. Azonban nem egészséges és nem fenntartható csak paradicsomot enni, mert hiánytünetek jelentkezhetnek, és ekkor beállhat a jojó-effektus.
