tartalom
show
Hozzávalók
- 5 Pc. Pisztráng filé
- Só, bors
- 1 lövés Worcestershire mártással
- 150 g Lencse
- 70 g Vaj
- 40 g mogyoróhagyma
- 300 ml Zöldség leves
- 50 g Szalonna
- 60 ml Balzsamecet
- 1 evőkanál Vágott petrezselyem
- 2 Pc. mogyoróhagyma
- 1 fröcskölés citrom
Utasítás
- A lencsét vízbe áztatjuk. A vajat és a medvehagyma kockákat egy serpenyőben megizzasztjuk, majd hozzáadjuk a lecsepegtetett lencsét. Ízesítsük borssal, öntsük fel a húslevessel és pároljuk körülbelül 30 percig, amíg a lencse megpuhul. Ne legyen több készlet a fazékban.
- A két medvehagymát csíkokra vágjuk. A felkockázott szalonnát ropogósra pirítjuk, a medvehagymát röviden megpirítjuk. Meglocsoljuk az ecettel, sózzuk, borsozzuk. Hozzáadjuk a megfőtt lencsét, mindent jól felmelegítünk. Adjuk hozzá a vajat és a petrezselymet. Megkóstolni. Sült hallal (pl. süllővel) tálaljuk.
- Utólag ellenőrizze a halat, hogy nincsenek-e csontok. Pácold be a halat Worcestershire szósszal, citromlével, borssal és sóval, majd serpenyőben süsd meg a bőrön vajjal. Kapcsolja ki a hőt, és hagyja, hogy a hal a második oldalon üljön.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 165kcalSzénhidrát: 11.6gFehérje: 6.9gZsír: 9.9g