in

Bőrön sült pisztrángfilé balzsames lencsével

5 ból ből 2 szavazat
Teljes idő 1 óra 30 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 5 emberek
Kalória 165 kcal

Hozzávalók
 

  • 5 Pc. Pisztráng filé
  • Só, bors
  • 1 lövés Worcestershire mártással
  • 150 g Lencse
  • 70 g Vaj
  • 40 g mogyoróhagyma
  • 300 ml Zöldség leves
  • 50 g Szalonna
  • 60 ml Balzsamecet
  • 1 evőkanál Vágott petrezselyem
  • 2 Pc. mogyoróhagyma
  • 1 fröcskölés citrom

Utasítás
 

  • A lencsét vízbe áztatjuk. A vajat és a medvehagyma kockákat egy serpenyőben megizzasztjuk, majd hozzáadjuk a lecsepegtetett lencsét. Ízesítsük borssal, öntsük fel a húslevessel és pároljuk körülbelül 30 percig, amíg a lencse megpuhul. Ne legyen több készlet a fazékban.
  • A két medvehagymát csíkokra vágjuk. A felkockázott szalonnát ropogósra pirítjuk, a medvehagymát röviden megpirítjuk. Meglocsoljuk az ecettel, sózzuk, borsozzuk. Hozzáadjuk a megfőtt lencsét, mindent jól felmelegítünk. Adjuk hozzá a vajat és a petrezselymet. Megkóstolni. Sült hallal (pl. süllővel) tálaljuk.
  • Utólag ellenőrizze a halat, hogy nincsenek-e csontok. Pácold be a halat Worcestershire szósszal, citromlével, borssal és sóval, majd serpenyőben süsd meg a bőrön vajjal. Kapcsolja ki a hőt, és hagyja, hogy a hal a második oldalon üljön.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 165kcalSzénhidrát: 11.6gFehérje: 6.9gZsír: 9.9g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Pörkölt kukorica kézi mell fiatal spenóttal és polentával

Parfé csipetnyi lime-mal a Mango Mirror-on