in

Növényi lasagna pulykamellel

5 ból ből 7 szavazat
Teljes idő 45 jegyzőkönyv
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 169 kcal

Hozzávalók
 

  • 2 paradicsom
  • 75 g Apróra vágott sonic
  • 800 g Pulykamell filé kockákban
  • 2 evőkanál Olaj
  • Pepper
  • 2 tk Curry
  • 350 g Kockára vágott sárgarépa
  • 1 Kocka kolrabi
  • 2 Tojás
  • 1 L Alpro szója ital kalcium
  • Petrezselyem,
  • 9 Lasagne lepedők
  • 50 g Reszelt sajt

Utasítás
 

  • A paradicsomot megmossuk, felnegyedeljük, kimagozzuk és felkockázzuk. A medvehagymát és a húst olajon megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk. Porozd rá a curryt, és izzad meg. Adjunk hozzá 2/3 kockára vágott zöldséget, és pirítsuk meg. Felverjük a tojást, 5 evőkanál szójaitalt, petrezselymet. Máztalanítsuk a pulyka-zöldségkeveréket a többi szójaitallal, és pároljuk körülbelül 2 percig, keverjük hozzá a felvert tojást. A sütőt 200 fokra előmelegítjük, a maradék zöldségeket sós vízben blansírozzuk, lecsepegtetjük. Kivajazott edénybe felváltva rétegezzük a lasagne tányérokat és a pulykaragut. Az utolsó tésztaréteget megszórjuk zöldségekkel és sajttal, és 40-45 percig sütjük

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 169kcalSzénhidrát: 6.3gFehérje: 1.2gZsír: 15.6g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Tojáslikőr szilvalekváros torta

Hús: bárány Osso Buco koktélparadicsommal