tartalom
show
Hozzávalók
- 2 paradicsom
- 75 g Apróra vágott sonic
- 800 g Pulykamell filé kockákban
- 2 evőkanál Olaj
- Só
- Pepper
- 2 tk Curry
- 350 g Kockára vágott sárgarépa
- 1 Kocka kolrabi
- 2 Tojás
- 1 L Alpro szója ital kalcium
- Petrezselyem,
- 9 Lasagne lepedők
- 50 g Reszelt sajt
Utasítás
- A paradicsomot megmossuk, felnegyedeljük, kimagozzuk és felkockázzuk. A medvehagymát és a húst olajon megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk. Porozd rá a curryt, és izzad meg. Adjunk hozzá 2/3 kockára vágott zöldséget, és pirítsuk meg. Felverjük a tojást, 5 evőkanál szójaitalt, petrezselymet. Máztalanítsuk a pulyka-zöldségkeveréket a többi szójaitallal, és pároljuk körülbelül 2 percig, keverjük hozzá a felvert tojást. A sütőt 200 fokra előmelegítjük, a maradék zöldségeket sós vízben blansírozzuk, lecsepegtetjük. Kivajazott edénybe felváltva rétegezzük a lasagne tányérokat és a pulykaragut. Az utolsó tésztaréteget megszórjuk zöldségekkel és sajttal, és 40-45 percig sütjük
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 169kcalSzénhidrát: 6.3gFehérje: 1.2gZsír: 15.6g