Emma Miller
Fontos, hogy a citromos vizet megfelelően készítsük el, és szívószálon keresztül igyuk meg, mert a citromlé negatív hatással lehet a fogzománcra.
A citromos víz éhgyomorra divatos reggeli rituálé mindazok számára, akik fittek és egészségesek. De nem igazán hasznos mindenkinek. Pavel Isanbayev fogyókúrás szakértő elmondta, ki ne igyon citromos vizet éhgyomorra.
Először is fontos, hogy az ilyen vizet megfelelően előkészítse, és ne vigye túlzásba a citrommal. A citromlé optimális koncentrációja a vízben néhány csepptől egy evőkanálig terjed 250 milliliterenként.
„Ha több citromlé van, a víz negatívan befolyásolja a fogzománcot. A sav elpusztítja, ezért van értelme annak az ajánlásnak, hogy szívószálon keresztül igyunk citrommal vizet” – mondta Isanbajev.
A szakember hozzátette: a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdők kerüljék a citromos vizet. A tény az, hogy a citromlé megakadályozza a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának eróziós és fekélyes elváltozásainak növekedését. Emellett súlyosbítja a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit: a gyomortartalom a nyelőcsőbe kerül, savanyú böfögés, hányinger, gyomorégés.
A vasfeleslegben szenvedőknek nem szabad citrommal visszaélniük a vízzel, mivel a citromban található C-vitamin fokozza a vas felszívódását. Nagy mennyiségben a nyomelem mérgező, és felhalmozódása esetén károsíthatja a májat.
„Migénben szenvedőktől érkeztek jelentések arról, hogy a citrom, mint általában a citrusfélék, fejfájást válthat ki. Ennek az információnak azonban nincs tudományos bizonyítéka. Nem végeztek komoly tanulmányokat a citromos víz egészségügyi hatásairól. Az ital előnyeire vagy ártalmaira vonatkozó minden állítás kizárólag az egyének személyes tapasztalatán alapul” – foglalta össze a szakértő.
