Emma Miller
[lwptoc]
A zöldek igazi kincsek az emberi szervezet számára. Napi fogyasztása jelentősen erősítheti az immunrendszert, hiszen számos jótékony tulajdonsága van.
Marina Borzhemskaya edző és fogyókúrás szakértő Instagramján elmondta, miért olyan hasznosak a zöldek, és tippeket adott a helyes használatukhoz.
A zöldek hasznos tulajdonságai:
- A zöldek talán az egyetlen alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amely az emberi egészséghez szükséges összes tápanyagot egyesíti;
- klorofillt tartalmaz, amely oxigénnel telíti sejtjeinket;
- eltávolítja a felesleges folyadékot, megelőzve az ödémát;
- fenntartja a bőr rugalmasságát és szó szerint meghosszabbítja fiatalságát;
- normalizálja a belek munkáját;
- ráadásul szinte minden ételhez illik az asztalon.
A zöldek csodás hatásainak e listája a végtelenségig folytatható, mivel egyszerűen lehetetlen túlbecsülni előnyeit.
Tippek a zöldek fogyasztásához:
- adjon hozzá egy kis mennyiséget az étkezéshez minden nap;
- Ha még soha nem evett zöldet, kezdjen 10 g-mal vagy akár egy csipetnyi zölddel, hogy ízlelőbimbóit és beleit hozzászoktasson az új termékhez;
- Fokozatosan növelje a zöldek mennyiségét, és keverje össze, minden alkalommal más fajtát választva: rukkola, spenót, mángold, római, petrezselyem, koriander, kapor, menta és még sok más.
