Mi segít a puffadás ellen? A legjobb tippek

Puffadás – házi gyógymódok, amelyek segítenek

A puffadás kellemetlen, még akkor is, ha többnyire ártalmatlan. Szerencsére számos otthoni jogorvoslat létezik, amelyek segíthetnek megnyugtatni a bélrendszert.

• A gyógynövényes házi gyógymódok, például az ánizsból, köményből, édesköményből és kurkumából készült gyógyteák különösen jók a belek megnyugtatásában és enyhülésben. A tea melege is ellazít. A leghatékonyabbak az adott növény frissen őrölt magjából és gyümölcséből készült teák. Előnye, hogy összeállíthatja saját teáját. Természetesen a kész teakeverékek is segítenek, ha túl sok a levegő a belekben.
• Az édesköménymag rágása például a beleket is ellazítja.
• Lazíthat egy gyomormasszázzsal és egy melegvizes palackkal is. Az óramutató járásával megegyező irányú körkörös mozdulatok nyugtató hatással vannak a gyomorra és a belekre.
• Vegyünk néhány csepp borsmenta olajat egy kanál cukorra szórva. A borsmenta tea a beleket is nyugtatja.

megakadályozza a puffadást

Különféle házi gyógymódokkal és tippekkel is megelőzhető a puffadás.

• A puffadás oka lehet intolerancia, például glutén- vagy laktóz intolerancia. Beszéljen háziorvosával, és kerülje az ilyen termékeket.
• A késztermékek sok adalékanyagot tartalmaznak, amelyeket nem túl jól tolerálunk. Jobb frissen főzni, és ügyelni kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre.
• Kerülje a puffadást okozó ételeket. Ide tartozik bármilyen káposzta, bab, hagyma, póréhagyma, szilva stb.
• Használhat fűszereket, például köményt, édesköményt vagy ánizst, hogy ezek az ételek emészthetőbbé váljanak főzés közben.
  A gyömbér bármilyen formában (tea vagy friss gyökér) megakadályozza a puffadást.
• Étkezés közben lassan rágjon, és ne nyeljen túl sok levegőt. A szénsavas italok puffadást okoznak, ezért étkezés közben kerülje őket.
• A séta formájában végzett gyakorlat segíti az emésztést étkezés után.