Paul Keller
Ha hasmenése van, a nem megfelelő étel fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteket, de a megfelelő ételek gyorsan enyhíthetnek. Mit együnk hasmenés esetén A legjobb tippek és receptek.
Heveny hasmenése esetén szóba sem jöhet az evés – de amint visszatér az éhség és az étvágy, felmerül a kérdés: mitévő legyél, ha hasmenésed van? A hasmenés első napján pihentesse a gyomrot és a beleket, és lehetőleg csak teát és vizet igyon. Mivel a hasmenés megfosztja a szervezetet a fontos tápanyagoktól, elektrolitokat is érdemes bevinni (pl. elektrolit oldatot a gyógyszertárból).
Diéta hasmenés esetén: hagyatkozzon nyájas ételekre
Az első nap letelte után lassan ismét közeledhet az ételhez. Az étel nem terhelheti tovább az amúgy is irritált gyomor-bélrendszert. Ezért, ha hasmenése van, az alacsony zsír- és rosttartalmú ételekre kell összpontosítania. A legjobb tippek és receptek egy pillantással:
Sárgarépaleves hasmenésre: Moro sárgarépaleves
A hasmenéses betegségek már-már elfeledett csodaszerét, a Moro levest (Prof. Dr. Ernst Moro szerint) az 1940-es évekig rendszeresen használták, főleg a gyermekkórházakban. Aztán kiváltották az antibiotikumok. A leves akár meg is béníthatja a hírhedt Ehec bacilust, és hatékony az antibiotikumokra nem reagáló bélbacilusok ellen is. A sárgarépa főzésekor cukormolekulák (oligoszacharidok) keletkeznek, amelyek a bélben lévő káros baktériumokkal egyesülnek, és azokkal együtt kiválasztódnak. Ez azt jelenti, hogy a kórokozók már nem tudják megtámadni a bélnyálkahártyát.
Burgonya hasmenésre
A lúgos burgonyavíz hasmenésre is jó. A burgonya esetében azonban mindig ügyeljen arra, hogy ne használjon zöld növényi részeket (például a héj zöld területeit vagy a csírázó rügyeket), mert ezek nem kompatibilisek a benne lévő szolaninnal.
Reszelt alma hasmenésre
Az alma egy kis medicinlabda. Az alma lereszelésével a benne lévő pektin könnyebben felszívódik. A bélben megköti a méreganyagokat, és azokkal együtt kiürül. A bélfalat is megnyugtatja.
Így működik: A bioalmát alaposan mossa meg forró vízzel. Hámozatlanul reszeljük le, majd hagyjuk lassan elolvadni a szájban.
Banán hasmenésre
A banán is sok pektint tartalmaz. Érett, zúzott formájában ez a gyümölcs még könnyebben emészthető, mint eddig. További előny: a banán magnézium ásványi anyagot tartalmaz, amelyet a szervezet elveszít, ha hasmenése van.
Kétszersült hasmenésre
Valószínűleg az egyik legismertebb hasmenés ellen ajánlott étel: a kétszersült. Könnyen emészthető, nem terheli a gyomor-bélrendszert. Az állott fehér kenyér és a ropogós kenyér ugyanolyan jó hasmenés ellen.
Zabpehely hasmenésre
A hasmenés ellen főtt zabpehely áldás az irritált gyomor-bélrendszer számára. A pelyhek zsenge változatát részesítsük előnyben, és áztassuk vagy főzzük – így emészthető a legjobban.
Perec rudat és kólát hasmenésre?
A hasmenés ellen jól ismert házi gyógymód, a kóla kontraproduktív: a kóla sok cukrot és koffeint tartalmaz – mindkettő súlyosbíthatja a hasmenést. A hasmenésre szánt perec nem árt – de nem hozza meg a remélt hatást, vagyis a sóháztartás egyensúlyát sem. Mert hasmenés esetén a szervezet káliumot és nátriumot veszít – de a perec rudak csak a nátriumraktárakat töltik fel.
