Emma Miller
Reggel a stresszhormon természetesen felhalmozódik az adrenalinnal együtt, hogy gyorsabban ébredjünk. Helytelen kávét „adni” hozzá.
Ha reggelente egy csésze aromás kávétól szeretnél élénkítő hatást elérni, akkor nem kell azonnal ébredés után innod ezt az italt. Ellenkező esetben csak a stresszszint növekedését tapasztalod, és ennek következtében a hasi zsírtöbblet.
A tudósok azt találták, hogy a kávéfogyasztók reggeli idegessége és szorongása a koffein és a stressz hatására termelődő kortizol „találkozása” miatt alakulhat ki. Egyébként a kortizol az, amely hozzájárul a hasi zsír képződéséhez.
Reggel a stresszhormon természetesen felhalmozódik az adrenalinnal együtt, hogy gyorsabban ébredjünk. Valójában természetes energiát kapunk. És rossz kávét "adni" hozzá. Ha koffeint adunk a hormonális „keverékhez”, teljesen feleslegesen idegessé teheti magát reggel.
„Egyértelmű ajánlások vannak arra vonatkozóan, hogyan kell időzíteni a kortizol és a koffein csúcsértékét, hogy ne ütközzenek egymással, és ne okozzanak negatív hatásokat. Lényegében meg kell győződnie arról, hogy a koffein „egyéni előadó”” – magyarázta Tracy Lockwood Beckerman táplálkozási szakértő. „Ahhoz, hogy a koffeinből energiát kapjunk, a legjobb, ha megvárjuk, amíg a kortizolszintünk egy kicsit csökken. Vagyis ébredés után legkorábban 30-45 perccel igyon kávét.
