B վիտամիններ ուժեղ նյարդերի համար

[lwptoc]

Կենտրոնանալու ավելի մեծ կարողություն, ավելի շատ մոտիվացիա և ավելի լավ տրամադրություն. այժմ գիտնականները վերծանել են B խմբի վիտամինների զարմանալի ազդեցությունը: Վիտամին B-ի պակասը հնարավոր պատճառ է, հատկապես սթրեսի ախտանիշների և քրոնիկական հյուծվածության դեպքում:

Մրգեր և բանջարեղեն օրական հինգ անգամ. ո՞վ կարող է դա անել, երբ անընդհատ սթրեսի մեջ է:

Մենք ոչ կարող ենք տեսնել, ոչ համտեսել, ոչ հոտոտել դրանք, բայց դրանք նույնքան կարևոր են մեր կյանքի համար, որքան մեր շնչած օդը. B վիտամինները: Ճիշտ է, մեր օրերում շատերը կարծում են, որ իրենց սնունդը բավարար չափով է մատակարարվում։ Բայց մի կողմից, հազիվ թե որևէ մեկը հնազանդորեն ուտում է օրական առաջարկվող հինգ բաժին միրգ կամ բանջարեղեն: Մյուս կողմից, կենսական նյութերի կարիքը կտրուկ աճում է կյանքի որոշակի իրավիճակներում, և դա հատկապես ազդում է քրոնիկական սթրեսի զգացողության վրա, որից այսօր բողոքում է յուրաքանչյուր հինգերորդ մարդ:

B վիտամիններ մի հայացքով

Վիտամին B12 - էներգիայի մատակարարը հյուծվածության և ծանրաբեռնվածության դեպքում

Անկախ նրանից, թե դա ընտանեկան խնդիրներ է, աշխատավայրում անհանգստություն, թե պարզապես առօրյա կյանքի բուռն ռիթմ, կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել հյուծվածության զգացում: Սակայն բժիշկները գտել են իդեալական հակաթույն՝ վիտամին B12: Այն ոչ միայն ամրացնում է մեր նյարդային համակարգը, այլև նվազեցնում է սթրեսային ռեակցիաները և օգնում գերծանրաբեռնվածության և հյուծվածության դեպքում: Այնուամենայնիվ, մեր մարմինը չի կարող ինքնուրույն արտադրել այս նյութը. մենք պետք է այն մատակարարենք դրսից: Մոտ երեք միկրոգրամ B այս վիտամիններից ամեն օր:

Վիտամին B4h, վիտամին B12 և դեքստրոզ. հակասթրեսային ոստիկանություն

Խնդիր հատկապես վեգանների և նաև շատ բուսակերների համար: Քանի որ բավարար քանակություն կա միայն կենդանական սննդի մեջ, ինչպիսիք են միսը, ձուն և կաթնամթերքը: Հետևաբար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս, հատկապես, երբ սթրեսի պատճառով մեր կարիքը մեծանում է, վիտամին B12-ով սննդային հավելումներ ընդունել: Լավագույնը B խմբի այլ վիտամինների, ինչպես նաև կոֆեինի և գլյուկոզայի (դեքստրոզա) հետ համատեղ: Սա թույլ է տալիս կենսական նյութերին ավելի արագ մուտք գործել նյութափոխանակություն, և մարմինը ստանում է լրացուցիչ էներգիա դեքստրոզից:

Խոլինը (հայտնի է նաև որպես վիտամին B4) նույնպես օգտակար է հյուծվածության դեպքում և միևնույն ժամանակ սրտի հիանալի պաշտպանիչ է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս B վիտամինները բարելավում են հիշողությունը, նվազեցնում բջջային տոքսինների կոնցենտրացիան և կանխում լյարդի վնասումը: Բժիշկները, հետևաբար, խորհուրդ են տալիս համակցված պատրաստուկներ դեղատնից, որոնք բոլորն էլ պարունակում են էներգիայի խթանիչներ՝ մշտական ​​սթրեսի, թույլ կենտրոնացման և դեպրեսիվ տրամադրության դեպքում: