Ինքներդ թխեք առողջ բանանով հաց. դա իսկապես հեշտ է

Ինքներդ բանանով հաց թխելը դարձել է թրենդ, և դա ճիշտ է, քանի որ այն ոչ միայն համեղ է, այլև առողջարար: Այս բաղադրատոմսով իսկապես հեշտ է:

Բանանի հացը նման է տորթի, բայց շատ ավելի առողջարար: Բացի այդ, բազմաթիվ ածխաջրերի շնորհիվ այն նաև էներգիայի իրական աղբյուր է։ Այս բաղադրատոմսով շատ հեշտ է ինքնուրույն թխել բանանի հաց։

Որքանո՞վ է առողջարար տնական բանանի հացը:

Բանանի հացը ոչ միայն առողջարար է, այլև հարուստ է հանքանյութերով և սննդարար նյութերով: Բայց սա դեռ ամենը չէ: Հացը առողջարար ազդեցություն ունի, քանի որ բանանի բարձր պարունակության և, հետևաբար, կալիումի հարուստ պաշարի շնորհիվ այն կարող է հակազդել սրտի հիվանդությունների ռիսկին: Բանանի հացը նույնպես կարող է օգնել նիհարել։ Դրա պատճառը հագեցվածության արագ սկիզբն է և մարսողության դանդաղեցումն է այսպես կոչված պեկտինների կողմից, այս մանրաթելերը ուռչում են աղիքներում:

Ինքներդ թխել բանանի հաց. բաղադրատոմսը

Գերխոնավ բանանի հացը կարելի է տանը թխել առանց մեծ ջանքերի: Բացի այդ, բաղադրատոմսը կարող է հարմարեցվել ըստ ձեր նախասիրությունների: Պարզապես ավելացրեք ցանկալի ավարտական ​​շոշափումները, ինչպիսիք են չամիչը կամ պեկանը:

Այս բաղադրիչները պահանջվում են.

• 100գ ընկույզի միջուկի կեսերը
• 4 շատ հասած բանան
• 250 գ ալյուր
• 1 փաթեթ վանիլային շաքար
• 1½ թ/գ փխրեցուցիչ
• Աղ
• 175 գ շագանակագույն շաքարավազ
• 2 ձու (Մ չափի)
• 100 մլ յուղ
• 100 մլ թան
• փոշի շաքար
• ճարպ և ​​ալյուր

Բանանի հացի պատրաստում.

1. Ընկույզը կոպիտ կտրատել։ Բանանը պատառաքաղով տրորել։ Ալյուրը, վանիլային շաքարը, փխրեցուցիչը և աղը խառնել ամանի մեջ։ Աստիճանաբար ավելացնում ենք բանանը, շաքարավազը, ձուն, ձեթը և թանն ու հարում ենք ձեռքի հարիչի հարիչով, որպեսզի ստացվի հարթ խմոր:
2. Խառնել ընկույզը:
3. Կաղապարը յուղել (մոտ 11 սմ x 30 սմ) և ալյուրով քսել։
4. Խմորը լցնել կաղապարի մեջ և հարթեցնել այն: Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում (էլեկտրական վառարան՝ 175 °C/ շրջանառվող օդը՝ 150 °C/ գազ՝ տես արտադրողի մոտ) 50-55 րոպե (փորձարկել փայտով)։
5. Բանանի հացը հանում ենք ջեռոցից, թողնում, որ սառչի և մոտ 20 րոպե հետո հանգչում։ Թող տորթը սառչի մետաղական դարակի վրա։ Ցանկության դեպքում փոշիացրեք շաքարի փոշին։

   Անկախ նրանից, թե կիրակնօրյա նախաճաշը ընտանիքի հետ, որպես փոքր խորտիկ, թե ընթրիքի համար, տնական բանանով հացը միշտ տեղավորվում է: Բացի այդ, կարելի է հյուրասիրել առանց խղճի, քանի որ բանանով հացի այս տարբերակը նույնպես առողջարար է։