in

Խորոված ծովային բաս (Branzino Al Forno)

5 - ից 6 ձայն
Prep Time 30 րոպե
Եփել ժամանակը 35 րոպե
Ընդհանուր Time 1 ժամ 5 րոպե
Դասընթաց Ճաշ
Խոհանոց եվրոպական
Ծառայություններ 2 մարդ
Կալորիա 299 kcal

Բաղադրությունը
 

շոգեխաշած բանջարեղենի համար

  • 4 Կաթնաշոռ
  • 4 Սխտորի մեխակ
  • ½ փայտ պրաս
  • 2 Limes թարմ
  • 3 tbsp Կուսական ձիթապտղի յուղ, որը կարելի է տապակել
  • 3 tbsp Եգիպտացորենի ալյուր կամ ավելի կոպիտ ցորենի ալյուր
  • Մի քիչ ապխտած պապրիկա փոշի, Worcestershire սոուս
  • Աղ և սպիտակ պղպեղ
  • 1 փոքր կարմիր և 1 կանաչ սրածայր պղպեղ
  • 2 Սալոր լոլիկ
  • 1 Սպիտակ սոխ
  • 1 Նեխուրի ձողիկը կտրատված է
  • 2 Մանրացված սխտորի մեխակները
  • 1 Կարմիր կծու պղպեղ
  • 1 ճյուղ խնկունի և ուրց, 2 դափնու տերեւ
  • 1 tbsp Տոմատի մածուկ
  • 4 Յուղով չորացրած լոլիկ
  • 100 ml Սպիտակ գինի չոր
  • 1 ճ/գ բալզամիկ քացախ, մի քիչ շաքար
  • Հնարավոր է նաև 1 փոքր բաժակ նուրբ կապար
  • 2 tbsp Extra virgin ձիթապտղի յուղ

Հրահանգներ
 

  • Բուսական սոուսի համար տապակի մեջ տաքացրեք ձեթը, ավելացրեք մանր խորանարդի կտրատած պղպեղը, մանր կտրատած նեխուրն ու սոխը և դանդաղ տապակեք մինչև թափանցիկ դառնա: Այնուհետև ավելացրեք տոմատի մածուկը և լավ եփեք։ Լցնել սպիտակ գինիով և մսի պաշարներով: Կրակը նվազեցնել, ավելացնել մանր կտրատած սալոր լոլիկը, սխտորը, կապած խոտաբույսերը, մանր կտրատած պղպեղը և մանր կտրատած լոլիկները։ Համեմել բալզամիկ քացախով, մի քիչ շաքարով, աղով և պղպեղով և անհրաժեշտության դեպքում լցնել կապարները: Կրճատել մեղմ կրակի վրա, մինչև սոուսը յուղալի խտություն ստանա: Հեռացրեք խոտաբույսերի փունջը և կոպիտ քամեք սոուսը:
  • Միևնույն ժամանակ, բաց թողնված ձուկը թեփոտել, ապա լվանալ սառը ջրով և քսել խոհանոցային ռուլետով, դրսից և ներսից, ապա ցողել լայմի հյութով։ Աղ և պղպեղ անել որովայնի խոռոչը և համեմել ապխտած պապրիկայով և Worchester սոուսով: Այնուհետև լցնում ենք երկու մանր կտրատած սելոտ/սխտորով և կտրատած լայմով։ Ձուկը երկու կողմից աղել և պղպեղ անել և լցնել ալյուրը։ Ջեռոցը տաքացնել 180 աստիճան, ձիթապտղի յուղը լցնել տապակի մեջ և տաքացնել ջեռոցը։ Վրան դնել ձուկը, մի փոքր տապակել և ավելացնել մի քիչ խնկունի, մանր կտրատած պրասը և մնացած սոխն ու սխտորը։ Թողեք տապակվի մոտ 15 րոպե միջին դարակի վրա։ Այնուհետև ջերմաստիճանը բարձրացրեք մինչև 200 աստիճան, մեկ անգամ պտտեք ձուկը և ծածկեք բանջարեղենի սոուսով։ Կախված ձկան չափերից, եփել ևս 15-ից 20 րոպե (խոհարարության թեստ):

Կողմնակի ճաշատեսակի առաջարկություն.

  • Կարտոֆիլ, ռիզոտո, բրինձ, տարբեր աղցաններ, սամիթ բանջարեղեն,

Սնուցում

Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 299kcalԱծխաջրեր. 0.9gՍպիտակուց ` 0.4gՃարպ: 28.6g
Անձնանշանի լուսանկար

Գրված է Mոն Մայերս

Պրոֆեսիոնալ խոհարար՝ ամենաբարձր մակարդակներում 25 տարվա աշխատանքային փորձով: Ռեստորանի սեփականատեր. Ըմպելիքների տնօրեն՝ համաշխարհային մակարդակի ազգային ճանաչված կոկտեյլ ծրագրեր ստեղծելու փորձով: Սննդի գրող՝ շեֆ-խոհարարի հատուկ ձայնով և տեսակետով:

Թողնել գրառում

Ձեր էլփոստի հասցեն չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *

Գնահատեք այս բաղադրատոմսը




Պահպանում` բազմամրգային ջեմ Morgenland

Տապակ՝ պանրով քերած բրոկկոլի