Բոր և բորակ. ոսկորների և հոդերի նյութ

Բորը հետքի հանքանյութ է, որը կարելի է ընդունել որպես սննդային հավելում բորակի տեսքով: Բորը նպաստում է ոսկրերի ձևավորմանը, թեթևացնում է օստեոարթրիտը և արթրիտը, բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը և կարծես թե նպաստում է վիտամին D-ի ավելի լավ աշխատանքին: Իհարկե, բորը կա նաև սննդի մեջ, հատկապես մեկը:

Բոր և բորակ

Բորը քիմիական տարր է (կիսամետաղ), որը բնականորեն հանդիպում է, օրինակ, B.-ում՝ բորակի (բորի աղ) տեսքով: Բորակը նախկինում հայտնի էր որպես Թինկլ։ Պաշտոնապես այն կոչվում է նատրիումի տետրաբորատ դեկահիդրատ, դինատրիումի տետրաբորատ դեկահիդրատ կամ կարճ նատրիումի բորատ։ Հատկապես վերջին տերմինը հաճախ կարդացվում է (բորի հետ միասին) համապատասխան սննդային հավելումների վրա։ Բորը բորի անգլերեն տերմինն է:

Քանի որ երկու բորի միացությունները նույնպես հաստատված են որպես սննդային հավելումներ (բայց միայն իրական խավիարի համար), դրանց համար կան E թվեր.

• Բորակը կրում է E285 համարը
• Բորային թթուն ունի E284 համարը

Այսպիսով, խավիարը կարող է պարունակել մեծ քանակությամբ բորակ, մասնավորապես մինչև 4 գ մեկ կիլոգրամ խավիարի համար, որը համապատասխանում է բորակի 4 մգ մեկ գրամի քանակին և, հետևաբար, տպավորիչ 120 մգ բորակի մեկ բաժին խավիարի (30 գ): Սովորաբար, սովորական սննդակարգով մարդ օրական 1-3 մգ բոր է օգտագործում: Այնուամենայնիվ, քանի որ շատ քչերն են ամեն օր իսկական խավիար ուտում, հազվադեպ է լինում խրոնիկ չափից մեծ դոզա ստանալու վտանգ:

Բորակը որպես տնային միջոց

Բորակը իրականում հին տնային միջոց է: Այն հեշտությամբ լուծվում է ջրի մեջ և ժամանակին բազմաթիվ կիրառումներ է ունեցել: Օրինակ՝ այն օգտագործվում էր մրջյունների դեմ (շաքարով խառնած և ջրում լուծված) կամ ժանգի դեմ (խառնված քացախով կամ կիտրոնի հյութով)։

Բորակը նախկինում օգտագործվում էր որպես լվացող կամ փափկեցնող միջոց։ 1876թ.-ի մի հրատարակություն բացատրում է, որ զտված բորակը տալիս է «առավելագույն սպիտակության լվացում». մոտ 40 լիտր տաք ջրին ավելացվել է մի բուռ բորակ, ինչը նշանակում է, որ օճառի միայն կեսն է անհրաժեշտ։ Բորակն օգտագործվում էր նաև մազերը լվանալու և ատամները լվանալու համար։ Եվ քանի որ բորակը ջուրը շատ գեղեցիկ էր փափկացնում, այն նաև դրվում էր թեյնիկի մեջ, որի մեջ եռում էր թեյի ջուրը։

Բորակը արծաթագործության մեջ

Արդյունաբերության, ինչպես նաև արծաթագործության մեջ բորակն օգտագործվում է որպես մետաղների զոդման հոսք: Ընթերցողը, որը մասնագիտությամբ արծաթագործ էր, հարցրեց՝ արդյոք բորակով աշխատելը կարող է վտանգավոր լինել, օրինակ՝ Բ.-ն կարող է ներծծվել մաշկի միջոցով: Մեր պատասխանը. Ըստ այս հետազոտության՝ մաշկի կլանումը աննշան է, այն աստիճան, որ եզրակացության մեջ նույնիսկ ասվում է, որ 5% բորաթթվի կամ բորակի (յուրաքանչյուրը ջրի մեջ լուծված) հետ աշխատելիս ձեռնոցներ չեն պահանջվում:

Բորը հատկապես հանդիպում է բուսական մթերքների մեջ

Բորը ալկալային հետքի տարր է (այսինքն՝ հիմնական), որը կենսական նշանակություն ունի բույսերի համար: Բույսերը չեն կարող զարգանալ առանց բորի: Սա նշանակում է, որ բորը միշտ պարունակվում է բուսական սննդի մեջ։ Հնարավոր է, որ բուսական մթերքներում բորի պարունակությունը պատճառներից մեկն է, թե ինչու է բույսերի վրա հիմնված սննդակարգին անցնելն այդքան դրական ազդեցություն շատ հիվանդությունների վրա։

Ո՞վ պարտավոր չէ/չպետք է բոր ընդունի:

Որպես նախազգուշական միջոց, երեխաները և հղիները չպետք է բոր ընդունեն: Նույնիսկ երիկամների հիվանդություններով կամ երիկամների ֆունկցիայի խանգարում ունեցող մարդիկ, քանի որ այդ դեպքում այլևս չեն կարողանա համակողմանիորեն արտազատել ավելցուկային բորը: Այս դեպքերում, սակայն, դուք կարող եք հեշտությամբ ուտել շատ բուսական սնունդ (ներառյալ սալորաչիրը, որը պարունակում է հատկապես մեծ քանակությամբ բոր), որն ավտոմատ կերպով ապահովում է շատ բոր:

Ընդհանուր առմամբ, բորը հեշտությամբ կլանում է: Առողջ մարդկանց մոտ ավելցուկն արտազատվում է 3-ից 4 օրվա ընթացքում, այնպես որ նորմալ ընդունման դեպքում ոչ մի պահեստավորում կամ կուտակում տեղի չի ունենում։

Յուրաքանչյուր ոք, ով ուտում է բուսական ծագում ունեցող (օրինակ՝ վեգան կամ բուսակեր) և, հավանաբար, արդեն ամեն օր սալորաչիր է ուտում, ամենայն հավանականությամբ, լավ է հագեցած բորով և ստիպված չի լինի ավելին ընդունել:

Բորը և նրա գործառույթները մարմնում

Պաշտոնապես նշվում է, որ բորը մարդու առողջության համար պարտադիր չէ, այսինքն՝ էական չէ։ Այլընտրանքային բժշկության մեջ, սակայն, բորը համարվում է միկրոտարր, որն ունի շատ չափազանց կարևոր գործառույթներ մարդու մարմնում։ Բորը կարևոր է

• ոսկորների առողջության համար (ոսկորների ձևավորում և վերականգնում)
• վերքերի բուժման համար
• սեռական հորմոնների ձևավորման համար (այն բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց մոտ և էստրոգենի մակարդակը կանանց մոտ դաշտանադադարից հետո)
• վիտամին D-ի ակտիվացման համար
• կալցիումի և մագնեզիումի կլանման համար
• Քանի որ բորն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, այն կարող է թեթևացնել ցավը հոդերի խանգարումների ժամանակ (օստեոարթրիտ և արթրիտ), բայց նաև բարելավել ուղեղի աշխատանքը:
• Հետքի տարրը նույնիսկ քաղցկեղն արգելակող հատկություն ունի։

Ինչ են ասում փաստերի ստուգիչները և սպառողական կենտրոնները բորի մասին

Հաճախ ասում են (օրինակ՝ սպառողական կենտրոնների կամ, այսպես կոչված, փաստերի ստուգողների կողմից), որ համապատասխան ուսումնասիրությունները բորի հետ կատարվել են in vitro (փորձանոթի մեջ) կամ կենդանիների հետ, որպեսզի ազդեցությունը չփոխանցվի մարդկանց։ Ուսումնասիրություններն իրականացվել են նաև բորի շատ բարձր չափաբաժիններով, որոնք իրականում չեն կարող օգտագործվել մարդկանց վրա, քանի որ այդ դեպքում դրանք վնասակար կլինեն։

Հետևաբար, մենք ներկայացնում ենք հատկապես կլինիկական հետազոտություններ (առկայության դեպքում), այսինքն՝ մարդկանց և միայն բորի սովորական չափաբաժիններով մարդկանց հետ: Քանի որ իրականում ցույց է տրվել, որ բորը բավականաչափ արդյունավետ է 3-ից 10 մգ ամբողջովին անվնաս չափաբաժիններով:

Բոր ոսկորների համար

Բնատուրոպաթիայի մեջ բորը վաղուց համարվում է ոսկրերի առողջության համար կարևոր հետքի տարր և, հետևաբար, օգտագործվում է օստեոպորոզի բուժման մեջ: Այսպիսով, բորը կարող է լինել հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու է սալորաչիրը համարվում ոսկորների համար նախատեսված սնունդ: 2.7 գ-ում 100 մգ-ով դրանք այն մթերքներից են, որոնք հատկապես հարուստ են բորով:

Օրինակ՝ 2016 թվականի հետազոտություններում սալորաչրի ամենօրյա օգտագործումը կարող է կանխել ոսկրային կորուստը, որը հաճախ տեղի է ունենում ճառագայթային թերապիայի արդյունքում: Կանանց մոտ (դաշտանադադարից հետո) նաև 2011 թվականին ցույց է տրվել, որ սալորաչրի օգտագործումը մեծացնում է ոսկրերի խտությունը և կարող է նվազեցնել ավելորդ արժեքները, որոնք վկայում են օստեոպորոզի մասին: Սալորաչիրի ոսկորների համար առողջարար ազդեցությունների մասին մանրամասն ներկայացնում ենք մեր հոդվածում՝ Ոսկորները սալորով պաշտպանելը:

Դեռևս 1985թ.-ին հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց հետազոտությունը ցույց տվեց, որ օրական 3 օրվա ընթացքում 28 մգ բոր (որպես բորակ) ընդունելը նվազեցնում է մեզի մեջ կալցիումի արտազատումը 44 տոկոսով, ինչը նշանակում է, որ օրգանիզմում առկա է ավելի շատ կալցիում: ոսկորները բորի շնորհիվ:

Մագնեզիումը ոսկորների համար առնվազն նույնքան կարևոր է, որքան կալցիումը։ Քանի որ մագնեզիումը կոֆակտոր է ոսկորներում կալցիումի նյութափոխանակության որոշ ֆերմենտների համար: Հետևաբար, մեր օրգանիզմում առկա մագնեզիումի 60 տոկոսը գտնվում է ոսկորներում: Այնուամենայնիվ, մագնեզիումը նույնպես ներգրավված է բջիջի էներգիայի մատակարարման մեջ, ուստի անհրաժեշտ է ապահովել բավարար մագնեզիում, հատկապես այնպիսի քրոնիկ հիվանդության դեպքում, ինչպիսին է օստեոպորոզը:

Բորը ոչ միայն նվազեցնում է (ինչպես կալցիումի դեպքում) մագնեզիումի արտազատումը, այլև բարելավում է դրա կլանումը աղիքներից և ներթափանցումը ոսկորների մեջ: Բացի այդ, բորը արգելակում է էստրոգենի քայքայումը և այդպիսով բարձրացնում է էստրոգենի մակարդակը կանանց մոտ դաշտանադադարից հետո, ինչպես նաև կարող է պաշտպանել օստեոպորոզից: Էստրոգենի մակարդակը, որը սովորաբար նվազում է դաշտանադադարի ժամանակ, ոսկրային կորստի կարևոր պատճառ է: Էստրոգենները կայունացնում են ոսկորը և կանխում ոսկրային խտության նվազումը։

Իհարկե, վիտամին D-ն նույնպես անհրաժեշտ է ոսկորների լավ առողջության համար: Նույնիսկ այստեղ բորը ակտիվ է և բարելավում է վիտամին D-ի ազդեցությունը։ Վիտամին D-ի պակասից տառապող կենդանիների մոտ բորի հավելումը կարողացավ խթանել ոսկրերի աճը և նույնիսկ թեթևացնել վիտամին D-ի պակասի հետ կապված դիսֆունկցիան:

Կենդանիների հետագա ուսումնասիրությունները (2008 և 2009 թթ.) ցույց են տվել, որ ոսկրերի ապաքինումը զգալիորեն արգելակվել է բորի անբավարարության դեպքում, ինչը չի եղել բորի լավ պաշարի դեպքում: Քանի որ բորը նպաստում է օստեոբլաստների (ոսկոր ձևավորող բջիջների) ակտիվությանը և տարածմանը և ակտիվացնում է ոսկրի հանքայնացումը, քանի որ այն u. մասնակցում է համապատասխան գեների և ոսկրերի ձևավորման համար կարևոր հորմոնների կարգավորմանը (էստրոգեն, տեստոստերոն, վիտամին D):

Բորը հակաբորբոքային է

Վաղուց հայտնի է, որ քրոնիկական բորբոքումն առկա է գրեթե բոլոր առողջական խնդիրների դեպքում։ Դրանք նպաստում են համապատասխան հիվանդության զարգացմանը, նպաստում են դրա առաջընթացին և կանխում բուժիչ պրոցեսները։ Բորբոքային պրոցեսների համար հայտնի չափման արժեք է, օրինակ, B. CRP արժեքը:

Նա կանգնած է քեզ: կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի, աթերոսկլերոզի, 2-րդ տիպի շաքարախտի (ինսուլինի դիմադրողականություն), ճարպային լյարդի, շագանակագեղձի քաղցկեղի, թոքերի քաղցկեղի, դեպրեսիայի, սրտի կորոնար հիվանդության, ինսուլտի, արթրոզի, ռևմատիզմի և նույնիսկ գիրության բարձր ռիսկի հետ: Հետևաբար, բորբոքման արգելակումը գրեթե յուրաքանչյուր թերապիայի ուշադրության կենտրոնում է:

Բորը կարող է արդյունավետ մրցակից լինել այստեղ, քանի որ բորը նվազեցնում է բնորոշ բորբոքային մարկերների մակարդակը, ինչպիսիք են CRP-ն կամ TNF-alpha-ն, որը պրոբորբոքային նեյրոհաղորդիչ է, որը խթանում է աճառը քայքայող ֆերմենտների արտադրությունը և առաջացնում ցավոտ հոդեր։ Օստեոարթրիտի հետ կապված բարձր բորբոքային մարկերները նվազեցնելու ուղիները մեր հոդվածում օստեոարթրիտի ամբողջական թերապիայի վերաբերյալ:

2011թ.-ին 8 արական սեռի կամավորների մասնակցությամբ փոքրիկ հետազոտության ժամանակ CRP-ի և TNF-ալֆայի մակարդակները զգալիորեն կրճատվել են բորի հետ: Օրական 10 մգ բոր ընդունելուց մեկ շաբաթ հետո (բորակի, այսինքն՝ նատրիումի բորատի տեսքով) TNF-ալֆայի մակարդակը նվազել է 20 տոկոսով, CRP-ի մակարդակը մոտ 50 տոկոսով և IL-6-ի մակարդակը (ինտերլեյկին-6-ը ևս մեկ բորբոքում է: մեսենջեր) նույնպես գրեթե 50 տոկոսով։

Արդյո՞ք բորակի վաճառքն անօրինական է:

Բոլորին, ովքեր ցանկանում են բոր ընդունել որպես սննդային հավելում, բազմիցս ասում են, որ բորի կամ բորակի վաճառքն արգելված է։ Իրականում բորակը որպես չամրացված փոշի այլևս չի կարող վաճառվել կուլ տալու համար: 2008 թվականի օգոստոսի 58-ի 21/2008/EC հրահանգով բորակը ստացել է թունավոր վտանգավորության նշան և դասակարգվել է 1-ին կամ 2-րդ կարգի քաղցկեղածին, մուտագեն և վերարտադրողական նյութերի համար թունավոր նյութերի խմբին:

Հետևաբար այն հայտարարվում է մատակարարների կողմից «տեխնիկական նպատակներով» նշումով: Քանի որ դուք կարող եք իրականում հեշտությամբ չափից մեծ դոզա ընդունել փոշու վրա և, հատկապես էժան բորակի դեպքում, որակն անորոշ է, մենք խորհուրդ կտանք պարկուճներ, որոնք պարունակում են առավելագույնը 3 մգ բոր մեկ պարկուճում: Հետևաբար, բորակի կամ բորի վաճառքն արգելված չէ:

Բորակը և սպառողական կենտրոնը

Ինչպես միշտ, երբ խոսքը վերաբերում է սննդային հավելումներին, սպառողական կենտրոնները նույնպես զգուշացնում են բորակի մասին, բայց ոչ այն պատճառով, որ այնտեղի մասնագետները գիտեն, որ այն վնասակար է, այլ որ նրանք, ինչպես միշտ, կարծում են, որ ուսումնասիրության վիճակը անբավարար է։ Ոչ օգուտները, ոչ ռիսկերը բավականաչափ ուսումնասիրված չեն, ասում են EFSA-ն (Սննդամթերքի անվտանգության եվրոպական մարմին): Հետեւաբար, բորը չի կարող առաջարկվել որպես սննդային հավելում:

Այնուամենայնիվ, բորի մասին տրակտատը որոշակիորեն շփոթեցնող է սպառողների խորհրդատվական կենտրոնի կողմից. Նախ, այն ասում է, որ բորը էական (կենսական) սննդանյութ չէ «ըստ սննդային բժշկության ներկայիս գնահատումների»: Այնուամենայնիվ, ստորև բացատրվում է, որ բորը ծայրահեղ հետքի տարր է, և օրական պահանջը, հետևաբար, 1 մգ-ից պակաս է: Այնուամենայնիվ, եթե որևէ նյութ էական չէ, ապա դրա կարիքը չկա, ինչը սպառողների խորհրդատվության կենտրոնը նույնիսկ մատնանշում է ստորև:

Հայտնի է, որ բույսերը բորի կարիք ունեն, սակայն մարդկանց համար դեռևս չկա «ֆիզիոլոգիական ֆունկցիայի հստակ ապացույց»։ Ուստի հայտնի չէ, թե արդյոք բորը անհրաժեշտ է մարդկանց: Այնուամենայնիվ, դեղագործ Ուվե Գրոբերը օրթոմոլեկուլյար բժշկության ամսագրի իր հոդվածում (2015) գրում է, որ բորի վերաբերյալ առկա բոլոր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել այնքան շատ դրական ազդեցություններ մարդու առողջության վրա, որ տարրը կարող է դասակարգվել որպես կարևոր:

Սպառողների կենտրոնն այնուհետև. Բորի համար նույնպես հաստատված գովազդային հայտարարություններ չեն լինի: Այս կետը նորություն չէ և սպառողական կենտրոնի կողմից կցվում է գրեթե բոլոր սննդային հավելումներին։ Սակայն միայն այն, որ իշխանությունները թույլ չեն տալիս որևէ գովազդային հայտարարություն, չի նշանակում, որ համապատասխան միջոցը ազդեցություն չունի, միայն թե դրա ազդեցության առկա ապացույցները չեն ընդունվում, քանի որ օրինակ Բ.-ն հիմնականում ուսումնասիրվում է բջիջների կամ կենդանիների հետ:

Այնուամենայնիվ, բացի այն հանգամանքից, որ կան մի շարք մարդկային հետազոտություններ բորի վերաբերյալ, սպառողների խորհրդատվության կենտրոնը բավարարում է բջիջների և կենդանիների ուսումնասիրությունները՝ որպես ենթադրյալ կողմնակի ազդեցությունների ապացույց (տե՛ս հղումները սպառողների խորհրդատվության կենտրոնում): Այնուամենայնիվ, եթե որևէ մեկը ցանկանում է օգտագործել կենդանիների ուսումնասիրությունները՝ ցույց տալու նյութի դրական հատկությունները, ապա ասում են, որ կենդանիների ուսումնասիրությունների արդյունքները չեն կարող էքստրապոլացվել մարդկանց վրա:

Որքանո՞վ է թունավոր բորը:

Ասում են, որ 1-ից 3 գ բորի միացությունը մեկ կիլոգրամ քաշի համար կարող է մահացու լինել: Այսպիսով, եթե դուք կշռում եք 60 կիլոգրամ, դուք կարող եք թունավորվել ձեզ ընդամենը 100 գ բորակով: Բայց ո՞վ է ուտում 100 գ բորակ: Սովորական ընդունումը 3 մգ է, առավելագույնը 10 մգ բոր: Ուստի հաճախ կարդում ենք. Ավելի վատ է աստիճանական թունավորումը, որն առաջանում է բորի շարունակական ընդունման հետևանքով: Քանի որ բորը կուտակվում է մարմնում և միայն դանդաղ արտազատվում երիկամների միջոցով: Թունավորման ախտանիշները ժամանակի ընթացքում կհայտնվեն։ Այն մասին, թե որքան քիչ հավանական է դա, կարող եք կարդալ հաջորդ բաժնում:

Բորի կողմից թունավորման հնարավոր ախտանիշները

Յուրաքանչյուր ոք, ով իրականում գերդոզավորում է բորով, պետք է, իհարկե, ակնկալի թունավորման ախտանիշներ: Բայց նույն բանը տեղի է ունենում, երբ դուք չափից շատ եք ընդունում այլ նյութեր: Այսպիսով, բորն այստեղ առանձնահատուկ բան չէ: Չափից մեծ դոզաները միշտ խնդիր են՝ անկախ նյութից: Դրա համար բառը նշանակում է նաև ԳԵՐԴՈԶ։ Այնպես որ, դա ՉԱՓԱՓ ՇԱՏ է: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք բոր ընդունել, ապա այն ընդունում եք ՃԻՇՏ չափաբաժնով, այսինքն՝ օրական 3 մգ պարկուճով կամ ապագայում այլ կերպ եք սնվում (բուսական հիմքով):

Բորի չափից մեծ դոզա կարող է առաջացնել գլխացավեր, փորլուծություն, հոգնածություն, սպազմ, մաշկի բորբոքում, դաշտանային ցիկլի խանգարումներ, մազաթափություն, արյան շրջանառության կոլապս, այտուց, էպիլեպսիա, շփոթություն և շատ ավելին: Որպեսզի այս ախտանիշներն ի հայտ գան, դուք պետք է ամիսներ շարունակ օրական օգտագործեք 2-ից 5 գ բորաթթու կամ 3-ից 6.5 գ բորակ: Բորակի համար քանակությունն ավելի մեծ է, քանի որ բորակում բորի պարունակությունը կազմում է ընդամենը 11 տոկոս, մինչդեռ բորաթթվի մեջ բորի պարունակությունը կազմում է մոտ 17 տոկոս:

Եզրակացություն՝ պե՞տք է բոր ընդունել, թե՞ ոչ:

Այսպիսով, ինչ պետք է անի հիմա: Պե՞տք է բոր ընդունել, թե՞ ոչ: Նախ, տես վերևի բաժինը. «Ո՞վ չպետք է բոր ընդունի»: Այսպես ասվեց, հաշվի առնելով առկա բոլոր տվյալները, ուսումնասիրությունները և նախազգուշացումները (չափազանց դոզաների դեմ), խելամիտ է թվում կասկածել, որ բորը հատկապես օգտակար է, եթե դուք այն բավականաչափ չեք օգտագործել:

Այսպիսով, եթե դուք արդեն ուտում եք բուսական ծագում ունեցող սնունդ, այսինքն՝ շատ բանջարեղեն, ընկույզ և չոր սալորաչիր/սալորաչիր պարբերաբար, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ լավ է մատակարարվում բորը:

Եթե ​​դուք այլ կերպ եք սնվում և ունեք քրոնիկական հիվանդություններ, ամեն դեպքում արժե սննդակարգի փոփոխություն՝ ոչ միայն բորի պարունակության հնարավոր ավելացման, այլ նաև բույսերի վրա հիմնված դիետայի բազմաթիվ այլ առավելությունների պատճառով (վիտամիններ, հանքանյութեր, հակաօքսիդանտներ, բույսեր): նյութեր, դառը նյութեր, մանրաթել և այլն): Մեր սննդային ծրագրերը կօգնեն ձեզ անցումային փուլում:

Բացի այդ, դուք կարող եք կամ ավելի շատ սալորաչիր ուտել (եթե կարող եք հանդուրժել դրանք) կամ փորձել բորի հավելումը որպես դեղամիջոց (օրական 3-ից 10 մգ): Դուք պետք է ազդեցություն տեսնեք չորսից վեց շաբաթվա ընթացքում:

Այնուհետև, այնուամենայնիվ, դադարեցրեք բորը, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք ձեր նոր դիետայի օգտակար ազդեցությունը կարող է նշանակել, որ համապատասխան սննդային հավելումը այլևս անհրաժեշտ չէ: Համոզվեք, որ հաշվի առնեք նաև այլ կարևոր միջոցառումներ քրոնիկ հիվանդությունների բուժման մեջ (տե՛ս հաջորդ հղումը): Քանի որ բորը, անշուշտ, համադարման միջոց չէ:

Իհարկե, եթե դուք արդեն բուսական ծագում ունեք և դեռևս ունեք խրոնիկական հիվանդություն, որի դեպքում բորը կարող է օգտակար լինել, կարող եք նաև կարճաժամկետ հիմունքներով փորձել բորի հավելումը (օրական 3 մգ):

Այնուամենայնիվ, նախ միշտ մտածեք ձեր ախտանիշների հնարավոր այլ պատճառների մասին: Որովհետև նույնը վերաբերում է այստեղ. միայն բորի պակասը խնդիր չի լինի: