John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Also:
- 1 գողություն Աղ
- 6 tbsp Կաթ
- 2 tbsp թխկու հյութ
- 2 tbsp Գետնանուշ կարագ
- 70 g Ուղղագրված ալյուր
- 30 g Քաղցր լուպինի ալյուր
- 1 tsp Թխում փոշի
- 2 tsp Կոկոսի յուղ
- 2 tbsp Աղած գետնանուշ
- 2 tbsp թխկու հյութ
- 1 tbsp Գետնանուշ կարագ
Հրահանգներ
- Առանձնացրեք ձվերը և սպիտակուցները հարեք մի պտղունց աղով մինչև պնդանա: Ձվի դեղնուցները խառնել կաթի, թխկի օշարակի և գետնանուշի կարագի հետ մինչև յուղալի դառնալը։ Երկու տեսակի ալյուրը խառնել փխրեցուցիչի հետ և մի փոքր խառնել խմորի մեջ։ Վերջում զգուշորեն լցնել ձվի սպիտակուցը։
- Տապակի մեջ տաքացրեք կոկոսի յուղը և միջին ջերմության վրա տապակեք միանգամից մոտ 3 փոքր նրբաբլիթ: Հենց խմորի վերին մասում պղպջակներ հայտնվեն, շրջեք։
- Գումարը կազմում է մոտ 8 նրբաբլիթ։ Մատուցելու համար ցողեք հեղուկ գետնանուշի կարագով և ավելի շատ թխկու օշարակով, ըստ ցանկության: Բացի այդ, շաղ տալ մանրացված աղած գետնանուշով։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 286kcalԱծխաջրեր. 27.1gՍպիտակուց ` 7.2gՃարպ: 16.6g
