John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 300 g Թարմ սպանախի տերեւներ
- 200 ml Ջուր
- 400 g Milkana բուսական պանիր
- 200 g Milkana սերուցքային պանիր
- 250 g Սաղմոնի ֆիլե
- 2 Թեյի գդալ (մակարդակ) Մաքուր արգանակ
- 100 ml Կրեմ
- 2 Eßl Կրեմ սոուս սաղմոնի համար Thomy-ից
- Աղացած սպիտակ պղպեղ
- 2 թարմ Վայրի սխտորի տերևներ
Հրահանգներ
- Սպանախի տերևները լվանալ և լավ քամել, եփել առանց ջրի՝ մի փոքր աղով մոտ 5 րոպե, մինչև այն քայքայվի։
- Սաղմոնի ֆիլեը կտրատել շերտերով և եփել տաք արգանակի մեջ։ Այժմ փայտե գդալով աստիճանաբար խառնեք խոտաբույսն ու սերուցքային պանիրը: Ավելացնել սերուցքով և սոուսով սաղմոնի համար: Զգուշորեն խառնել ամեն ինչ: Վերջում լցնել սպանախի տերևներն ու մանր կտրատած վայրի սխտորը։ Համեմում ենք մի քիչ պղպեղով։ Բարի ախորժակ
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 94kcalԱծխաջրեր. 0.6gՍպիտակուց ` 7.2gՃարպ: 6.9g
