John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 500 g Հավի կրծքի ֆիլե
- 2 tsp Ասիայի համեմունք
- 1 tsp Չորացրած կոճապղպեղ
- 1 tbsp Grapeseed յուղ
- 200 ml Բուսական արգանակ
- 2 tbsp Արքայախնձոր կտրատած խորանարդի մեջ
- 2 tbsp Բամբուկի կրակոցները պահածոյացված են
- 1 tbsp Տոմատի մածուկ
Հրահանգներ
- Հավի կրծքամիսը մարինացրեք ձեթով, ասիական համեմունքներով և կոճապղպեղով մոտ 2 ժամ։ «Բացեք» վոկը և տապակեք միսը։ Լցնել բանջարեղենի արգանակով և ավելացնել արքայախնձորը, բամբուկի կադրերը և տոմատի մածուկը:
- Մատուցել բրնձով։ Բարի ախորժակ!!
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 98kcalԱծխաջրեր. 1.7gՍպիտակուց ` 14gՃարպ: 3.8g
