Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Հավի հատիկներ.
- 1 փաթեթավորել Հավի կրծքամիս ֆիլե 500 գ / TK
- 100 g Ալյուր
- 2 Ձվեր
- 150 g Breadcrumbs
- 2 բաժակ Ձեթ
- Խիտ ծովի աղը ջրաղացից
Քաղցր և թթու տապակած բանջարեղեն.
- 300 g Գազար
- 200 g Թարմ սունկ
- 1 Կարմիր բուլղարական պղպեղ մոտ. 150 գ
- 1 կտոր Նեխուրը մոտ. 150 գ
- 1 Սոխը մոտ. 150 գ
- 1 կտոր Պրասը մոտ. 100 գ
- 1 Հասած մանգոն մոտ. 500 գ
- 1 Կարմիր չիլի պղպեղ
- 1 կտոր Կոճապղպեղը մոտ. 20 գ
- 1 մեխակ սխտոր
- 4 tbsp Ձեթ
- 200 ml նարնջի հյութ
- 300 ml Ջուր
- 2 tbsp Սննդային օսլա
- Քաղցր և թթու սոուս.
- 3 tbsp Բրինձ գինի
- 3 tbsp Թեթև սոյայի սոուս
- 3 tbsp Քաղցր սոյայի սոուս
- 3 tbsp Լոլիկի կետչուպ
- 3 tbsp Թեթև բրնձի քացախ
- 3 tbsp Շագանակագույն շաքար
- 1 tsp Աղ
- 1 tsp Սամբալ օելեք
Բրինձ:
- 200 g Բուրավետ բրինձ
- 1 tsp Աղ
- 450 ml Ջուր
Ծառայել:
- 4 Ցողուն Մաղադանոս՝ զարդարման համար
Հրահանգներ
Հավի հատիկներ.
- Հավի կրծքամի ֆիլեները կտրատել կծի չափի կտորներով, հացել (ալյուր, հարած ձու և պաքսիմատ), տապակել վոկի մեջ տաք յուղով (2 բաժակ) մինչև ոսկե դարչնագույնը, դնել վոկ դրենաժային ցանցի վրա, իսկ հետո: համեմել աղով, դնել ջեռոցային ափսեի վրա և դնել ջեռոցը 50°C տաք պահել մինչև մատուցելը։
Քաղցր և թթու տապակած բանջարեղեն.
- Կլպեք գազարը կեղևահանիչով, 2-ը 1 ձևավորող շեղբով քերեք բանջարեղենի ծաղիկների քերիչով / կեղևահանողով և դանակով կտրատեք գազարի ծաղկի դեկորատիվ շերտերով (մոտ 3-4 մմ հաստությամբ): Մաքրել / քսել սունկը և կիսով չափ կիսել սնկերը՝ կախված չափից: Մաքրել և լվանալ պղպեղը և կտրատել մանր ադամանդներով: Մաքրել նեխուրը և կտրատել նուրբ ձողիկներ։ Սոխը կեղևազատել և քառորդ կտրատել: Մաքրեք և լվացեք պրասը մանրակրկիտ և օղակներով կտրատեք։ Կլպեք մանգոն, միջուկը հանեք կորիզից և կտրատեք։ Կլպեք և մանր կտրատեք կոճապղպեղն ու սխտորի պճեղը։ Մաքրել, լվանալ և մանր կտրատել չիլի պղպեղը: Խառնել քաղցր և թթու սոուսը բոլոր բաղադրիչներից / համեմունքներից (տես բաղադրիչների ցանկը): Տաքացրեք ձեթը (2 ճաշի գդալ) վոկում և տապակել/խառնել-տապակել սոխի կտորները, սխտորի մեխակի խորանարդները, կոճապղպեղի և չիլի պղպեղի խորանարդները: Մեկը մյուսի հետևից ավելացնում ենք ձեթը (2 ճ/գ) և մնացած բանջարեղենը (գազարի ծաղիկները, սնկի կեսերը/քառորդները, պղպեղը, պրասի օղակները և մանգոյի խորանարդները) և տապակում/խառնում։ Լցնել նարնջի հյութը (200 մլ) և լցնել ջրի մեջ (300 մլ)։ Ավելացնել / խառնել պատրաստված քաղցր և թթու սոուսը և եփ գալ / եփել մոտ 10 րոպե: Վերջում լցնել եգիպտացորենի օսլան (2 ճաշի գդալ) մի փոքր սառը ջրի մեջ և խառնել վոկի մեջ: Հասցրեք եռման աստիճանի / թողեք կարճ թանձրանա և հանեք վառարանից։
Բրինձ:
- Բրինձը (200 գ) եփել աղած ջրի մեջ (450 մլ/1 թեյի գդալ) գարնանային բրնձի մեթոդով մոտ 20 րոպե։ Պատառաքաղով պատռեք և թող գոլորշիանա։
Առայել:
- Ծառայել հավի հատիկները քաղցր և թթու վոկ բանջարեղենի և բրնձի հետ՝ զարդարված մաղադանոսով:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 158kcalԱծխաջրեր. 24.3gՍպիտակուց ` 2.1gՃարպ: 5.6g