Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Տոմատի սոուս՝ պատրաստված թարմ լոլիկից
- 250 g Cherry Roma լոլիկ (փոքր և քաղցր)
- 1 կտոր Կարմիր չիլի պղպեղ
- 2 կտոր Գարնանային սոխ թարմ
- 0,5 թեյի գդալ Իտալական խոտաբույսեր
- Ծովի աղ
- Extra virgin ձիթապտղի յուղ
Բրոկկոլի կարտոֆիլի պյուրե
- 1 կտոր Բրոկկոլի
- Կարտոֆիլ
- 200 ml Կրեմ
- Աղ, մշկընկույզ
- 1 ճաշի գդալ Թարմ քերած պարմեզան
հավի կրծքամիս
- 2 կտոր Թարմ հավի կրծքամիս
- 2 ճաշի գդալ Թարմ քերած պարմեզան
- Աղ պղպեղ
- Վերամբյուղ յուղ
Հրահանգներ
- Չերրի լոլիկի քառորդ մասը կտրատել, չիլի պղպեղը և սոխը մանր կտրատել: Փոքր կաթսայի մեջ լցնել մի քիչ ձիթապտղի յուղ և տապակել պղպեղն ու սոխը, ավելացնել լոլիկը, աղը և իտալական խոտաբույսերը։ Ամեն ինչ լավ խառնեք և թողեք եփվի մոտ 15 րոպե փակ կաթսայում, ջուր ավելացնելու կարիք չկա։ Այնուհետև թողեք, որ այն կարճ կտրվի և անցնի մաղի միջով։ Այն ունի ճիշտ հետևողականություն: Մատուցելուց անմիջապես առաջ տաքացրեք։
- Եփած կարտոֆիլը եփել և տապակել բրոկկոլին։
- Վառարանը տաքացրեք մինչև 175 աստիճան։ Հավի կրծքամիսները աղով, պղպեղով և երկու կողմից տաք յուղով կարճ տապակեք։ Այնուհետև դնել տապակի մեջ (կամ սկուտեղի վրա) ջեռոցում մոտ 10 րոպե։ Հետո մսի վրա քսել պարմեզանը և կարճ թխել, տաք պահել։
- Կրեմը տաքացնել։ Կարտոֆիլն ու բրոկկոլին լցնում ենք կաթսայի մեջ և տրորում, այնուհետև ավելացնում ենք սերուցքը և քերած մշկընկույզը և հարում ենք։ Վերջում պարմեզանը։
- Որպես ռեզերվ կարող եք նաև կրկնակի քանակությամբ սոուս պատրաստել։ Այն շատ լավ է համադրվում մսի հետ, քանի որ այն մի փոքր տաք է։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 323kcalԱծխաջրեր. 2.4gՍպիտակուց ` 10gՃարպ: 30.8g