John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 250 g Կուսկուս
- 1 tsp Բուսական արգանակի փոշի
- 1 Դեղին պղպեղ
- 2 լոլիկներ
- 2 Կանաչ սոխ
- Պղպեղ, աղ, կարրի
- 4 tbsp Ձիթապտղի յուղ
- 3 tbsp Թեթև բազամիկ քացախ
- 2 tbsp Խոտաբույսեր՝ ըստ ճաշակի
- 0,5 Վարունգ
Հրահանգներ
- Կուսկոսը լցնում ենք ամանի մեջ։ Ավելացնել բանջարեղենի արգանակը։ Եռացնել տաք ջրով (մոտ 300 մլ) և թողնել թորման։ Հնարավոր է ավելացնել ավելի շատ ջուր:
- Կտրել բանջարեղենը փոքր կտորներով: Ձեր երևակայության համար սահմաններ չկան: Ամեն ինչ իսկապես տեղավորվում է աղցանի մեջ .......
- Երբ կուսկուսը սառչի, ավելացրեք կտրատած բանջարեղենն ու համեմունքները։ Խառնել և համեմել ըստ ճաշակի:
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 491kcalԱծխաջրեր. 49.3gՍպիտակուց ` 9.2gՃարպ: 28.7g
