John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Սաղմոնի լցոնիչ
- 2 Սխտոր
- 1000 ml Արգանակ
- 800 ml Անուշահոտ կոկոսի կաթ
- 500 g Սպանախ
- Չիլի
- Աղ պղպեղ
- 250 g Սաղմոն
- 250 g Ապխտած սաղմոն
- 1 Սոխ
Հրահանգներ
Սաղմոնի լցոնիչ
- Սաղմոնը մանր կտրատել կամ դնել մսաղացի միջով։ Մաքրել սոխը և կտրատել փոքր խորանարդի մեջ։ Խառնել սաղմոնով և թեյի գդալով փոքրիկ գնդիկներ կամ կույտեր կազմել և տապակել մի փոքր ձեթի մեջ։ Ապուրին կարելի է ավելացնել սառը կամ տաք։
Ապուր
- Կաթսայի մեջ թեթևակի քրտնել սոխն ու սխտորը։ Այնուհետև լցնել արգանակով (որ արգանակը համապատասխան ճաշակի է ;-)) և ավելացնել կոկոսի կաթը։ Այնուհետև ավելացնել սպանախը և եփ գալ 10 րոպե։ Այնուհետև ամեն ինչ խյուսեք: Համեմում ենք ըստ ճաշակի աղով, պղպեղով և պղպեղով։
Նորմալ ուտողների համար
- Այժմ սաղմոնի կտորները դնել ափսեի մեջ և ավելացնել ապուրը։ ԱՎԱՐՏՎԱԾ Է
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 50kcalԱծխաջրեր. 0.9gՍպիտակուց ` 5.6gՃարպ: 2.6g
