John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 150 g Բնական մածուն
- 250 g Quark կրկնակի կրեմ
- 3 tbsp Շաքար
- 1 Կիտրոն թարմ, ահա հյութը
- 50 g Վարսակի ալյուր փխրուն
- 1 Կիվի թարմ
- 3 Թարմ ելակ
Հրահանգներ
- Յոգուրտը խառնեք կվարկի, շաքարավազի և կիտրոնի հյութի հետ։
- Կիվին և ելակները մաքրել և մաքրել և մանր կտրատել։
- Աղանդերի բաժակի մեջ նախ լցնում ենք կիվիի կտորները, հետո մածունի քվարկը, հետո ելակի կտորները, կրկին մածունի քվարկը և զարդարում ենք փխրուն վարսակի ալյուրի գդալով։
- Ցավոք, պատրաստի աղանդերի միայն մեկ լուսանկար ունեմ, քանի որ տեսախցիկի մարտկոցը նորից դատարկ էր։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 194kcalԱծխաջրեր. 18.6gՍպիտակուց ` 4.9gՃարպ: 10.9g
