Kristen Cook
Մաքրել և դետոքսիկացնել մարմինը ներսից. դա է դետոքսիկացման բուժման նպատակը: Բայց ինչպե՞ս է գործում պահքի հայեցակարգը և որքանո՞վ է այն արդյունավետ:
Այսպես կոչված «դետոքսինգը»՝ անգլիական տերմինը, որը նշանակում է մաքրման բուժում, տարիներ շարունակ մոդա էր: Գովազդվում են հատուկ փոշիներ և թեյեր, որոնք խոստանում են օրգանիզմը մի քանի օրվա ընթացքում ազատել վնասակար նյութերից՝ դետոքսիկացնել այն։ Բայց դետոքսից բուժման համար հատուկ արտադրանքներ չեն պահանջվում: Փոխարենը սննդակարգն այնպես է փոխվում, որ օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները պետք է կարգավորվեն։
Ի՞նչ է դետոքսի բուժումը:
Դետոքսային բուժումը բժշկական հայեցակարգ է, որը հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ անառողջ դիետան և ապրելակերպը հանգեցնում են նյութափոխանակության գործընթացների անհավասարակշռությանը: Արդյունքում, այսպես կոչված «խարամները»՝ նյութափոխանակության թափոնները, այլևս պատշաճ կերպով չեն քայքայվի և կուտակվի հյուսվածքում:
Դիետայի փոփոխությունը պետք է աջակցի մարմնի բնական դետոքսիկացման գործընթացներին և այդպիսով դուրս մղի նյութափոխանակության թափոնները մարմնից: Դետոքսիկացիայի բուժման ժամանակ հատկապես աղիքները պետք է մաքրվեն։
Այսպիսով, սննդի հետ կապված բողոքները պետք է մեղմվեն, ինչպիսիք են.
- մարսողական խնդիրները
- գլխացավ
- հոգնածություն
- համակենտրոնացման խնդիրները
- քնի խանգարումներ
- վարակի նկատմամբ զգայունություն
Մաքրել մարմինը և աղիքները. ինչպե՞ս է ճիշտ բուժումը գործում:
Գոյություն ունեն դետոքսիկացիայի բուժման տարբեր տեսակներ՝ ծոմ պահելու, Kneipp-ի բուժումները և հատկապես աղիքային բուժումները՝ որպես աղիների մաքրման մաս, բոլորը նպատակ ունեն մաքրել մարմինը և ակտիվացնել նյութափոխանակությունը: Դրան կարելի է հասնել՝ խուսափելով որոշ մթերքներից, որոնք նպաստում են թափոններին:
Բուժման ընթացքում դուք ուտում եք բուսական ծագման մթերքներ, որոնք ապահովում են շատ մանրաթելեր, որոնք նպաստում են մարսողությանը: Դրանք ներառում են նրբորեն եփած բանջարեղենն ու մրգերը, ամբողջական հացահատիկային արտադրանքները, ընկույզները և հատիկաընդեղենը: Հատկապես կանաչ բանջարեղենը պետք է լինի ճաշացանկում, քանի որ դրանք պարունակում են դառը նյութեր, որոնք աջակցում են լյարդի դետոքսիկացման գործընթացին: Մյուս կողմից, կարմիր ցուցակում են վերամշակված մթերքները, քաղցրավենիքները, կենդանական սպիտակուցը, կոֆեին պարունակող ըմպելիքները, ալկոհոլը և սպիտակ ալյուրի արտադրանքը։ Բացի այդ, ամեն օր պետք է խմել առնվազն երկու լիտր հեղուկ։
Դիետայից բացի, կանոնավոր վարժությունները դետոքսիկացիայի բուժման անբաժանելի մասն են, քանի որ նյութափոխանակության թափոնները նույնպես պետք է արտազատվեն մաշկի միջոցով: Արագ զբոսանքի, վազքի, լողի կամ յոգայի գնալը պետք է աջակցի ավշային համակարգին և խթանի մարսողությունը:
Ի՞նչ ազդեցություն պետք է ունենա դետոքս դեղամիջոցը մարմնի վրա:
Մարմնի դետոքսացումը ոչ միայն պետք է ազդի համեմատաբար անվնաս գանգատների, այլև քրոնիկ հիվանդությունների դեմ: Նշվում է, որ նեյրոդերմատիտը, ռևմատիզմը և հոդատապը կապված են նյութափոխանակության արտադրանքի հետ: Սա ակնհայտ է թվում, հատկապես հոդատապի դեպքում, քանի որ հոդերի բորբոքումն առաջանում է միզաթթվի ավելցուկից՝ պուրինների քայքայման արտադրանքից:
Բացի այդ, դետոքսիկացման բուժմանը վերագրվում են հետևյալ դրական ազդեցությունները առողջության վրա.
- մարմնի վերականգնում
- Օրգանների, հատկապես երիկամների, լյարդի և աղիքների թեթևացում
- Ավելի բարձր կատարում
- Լավ քնի որակը
- քաշը կորուստը
- բարեկեցության բարձրացում
Դետոքս բուժում – Տևողությունը՝ 7 օր կամ 28 օր
Դետոքսից բուժման տևողությունը փոփոխական է և կախված է այն նպատակից, որը դուք հետապնդում եք: Եթե ցանկանում եք ձեր աղիքներին մի փոքր հանգստացնել բարձր կալորիականությամբ օրերից հետո, կարող եք ընդունել բազմօրյա կամ մեկշաբաթյա բուժում: Նույնիսկ նրանք, ովքեր ցանկանում են արագ կորցնել մի քանի կիլոգրամ, կարող են ընտրել ավելի կարճ տեւողություն: Չորս շաբաթ տևողությամբ դետոքս բուժումը, ընդհակառակը, նախատեսված է օրգանների վերականգնման համար:
Բուժման առաջին օրերին դուք պետք է օգտագործեք միայն հեղուկ սնունդ՝ արգանակի, սմուզիների և թեյերի տեսքով։ Այնուհետև դուք անցնում եք բուսական սննդակարգի:
Դետոքսինգի ժամանակ սննդակարգը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.
- Նախաճաշ. թարմ մրգերից և բանջարեղենից պատրաստված սմուզի, օրինակ՝ կանաչ սմուզի սպանախով, ավոկադոյով, բանանով և մանգոյով
- Ճաշ. Աղցան ընկույզով և խնձորով, շոգեխաշած բանջարեղեն վայրի բրնձով կամ ամբողջական ցորենի մակարոնեղեն տնական ռեհանի պեստոյով:
- Ընթրիք. Բանջարեղենով ապուր մի կտոր տապակած հացով
Սննդի միջև պետք է լինի առնվազն չորս ժամ՝ աղիները թեթևացնելու համար: Այսպիսով, դուք պետք է խուսափեք խորտիկներից:
