Tracy Norris
Բավականաչափ խմելը կարևոր է մեր օրգանիզմի համար: Դետոքս ջուրը ոչ միայն լավ տեսք ունի, այլև առողջ այլընտրանք է սուպերմարկետի հյութերին կամ արհեստականորեն քաղցրացված ջրին:
Ինչի՞ն է մեզ անհրաժեշտ դետոքս-ջուրը:
Մեր մարմինը բաղկացած է գրեթե 70 տոկոս ջրից։ Բազմաթիվ այլ գործառույթներից բացի, ջուրն ունի դետոքս ազդեցություն, քանի որ այն աջակցում է մեր դետոքսիկացման օրգաններին աշխատանքի ընթացքում: Մեր երիկամները զտում և մաքրում են օրական մոտ 180 լիտր հեղուկ: Դրանից մոտ երկու լիտր, ներառյալ ֆիլտրացված տոքսինները, ամեն օր արտազատվում են մեզի տեսքով: Եթե օրգանիզմում ջրի պակաս կա, երիկամներն ու լյարդն այլևս չեն կարող նորմալ աշխատել, և տոքսիններն այլևս չեն կարող ամբողջությամբ զտվել: Ուստի շատ կարևոր է բավականաչափ հեղուկ խմել: Որպես կանոն, խորհուրդ է տրվում մեկուկես-երկու լիտր: Եթե դուք քրտնում եք ֆիզիկական վարժությունների կամ ջերմության պատճառով, ապա պետք է ավելի շատ խմել:
Պահանջների մինչև 20 տոկոսը գալիս է սննդից, օրինակ՝ բանջարեղենից, մրգերից կամ ձկներից։ Մնացած 80 տոկոսը պետք է ծածկվի խմելու միջոցով: Լավագույնը կլինի գազավորված ջուրը և չքաղցրացված բուսական թեյերը: Քանի որ երկարաժամկետ հեռանկարում դա չափազանց ձանձրալի է շատերի համար, քաղցրացված արտադրանքները շատ արագ ձեռք են բերվում: PraxisVITA-ն հավաքել է բաղադրատոմսեր, որոնցով դուք կարող եք հեշտությամբ համեմել ձեր ջուրը առողջ բաղադրիչներով և այդպիսով արտադրել ձեր դետոքս ջուրը:
Դետոքս ջրի հիմնական բաղադրատոմսը
Հետևյալը վերաբերում է դետոքս ջրի բոլոր բաղադրատոմսերին. հիմքը միշտ ջուրն է։ Տարբեր մրգեր, բանջարեղեն կամ համեմունքներ այնուհետև տեղադրվում են ջրով տարայի մեջ և մի քանի ժամով դնում սառնարանում (ցանկալի է գիշերը): Սա թույլ է տալիս ջրին լավ ներծծել բաղադրիչների բույրը։ Քանի որ կեղևը նույնպես օգտագործվում է, կարևոր է ամեն ինչ նախապես լավ լվանալ կամ անմիջապես օգտագործել օրգանական արտադրանք: Խոշոր սափորները հարմար են որպես բեռնարկղեր, բայց մեծ մասոն բանկաները (սուպերմարկետ) նույնպես հիանալի տեսք ունեն, երբ դրանք լցված են գեղեցիկ դետոքս ջրով:
Դասական (զտված) դետոքս ջուր վարունգով
Վարունգի ջուրը կամ կիտրոնի պարտադիր կտորը ապակու մեջ, եթե կուզեք, դետոքս ջրի ամենահին բաղադրատոմսերից են: Կրաքարի և կոճապղպեղի հետ միասին երկու վիտամինային ռումբերը վերածում են վերականգնող համադրության:
- Վարունգի կտորներ (կես վարունգ/լիտր)
- Կիտրոնի կտորներ (կես կիտրոն/լիտր)
- Կրաքարի կտորներ (կես լայմ/լիտր)
- Կոճապղպեղի կտորներ (բթամատի չափ/լիտր)
Սնունդից հետո – Ginger Mint Detox Water
Սնունդն առատ էր, իսկ ստամոքսը ծանրացած է ու փքված: Այս դեպքում Ginger Mint Detox Water-ը ճիշտ ընտրություն է։ Կոճապղպեղը խթանում է մարսողությունը և կարող է նաև օգնել սրտխառնոցի դեմ: Անանուխը հանգստացնում է աղիների մկանները և լավ է աշխատում որովայնի բոլոր գանգատների դեպքում, օրինակ՝ գազերի:
- Կոճապղպեղը մանր կտրատել կամ քերել (4սմ/լ)
- Թարմ անանուխի տերևներ (դնել ձեռքի տակ և մեկ անգամ խառնել մյուսի հետ՝ համերը ազատելու համար)
Առողջ ելակի մոխիտո
Նստում ես ընկերների հետ այգում, արևը շողում է, և դու ուզում ես համեղ խմել: Ապա այս դետոքս ջուրը հիանալի այլընտրանք է քաղցր կոկտեյլներին: Թարմացնող, բնականաբար քաղցր հատապտուղների շնորհիվ և օպտիկապես ճիշտ ինչպես օրիգինալը՝ իսկական աչք գրավող:
- Ելակի քառորդ մասը (բուռ/լիտր)
- Կիտրոնի կտորներ (կես կիտրոն/լիտր)
- Թարմ անանուխի տերևներ (դնել ձեռքի տակ և մեկ անգամ խառնել մյուսի հետ՝ համերը ազատելու համար)
Orient Express
Միևնույն ժամանակ հայտնի է կանաչ, փշոտ բուժիչ բույսը՝ գեղեցիկ մականունով անապատի շուշան։ Ալոե վերայի հյութը ոչ միայն օգնում է սուր այրվածքների դեպքում, այլ նաև թեթևացնում է մարսողական խնդիրները։ Քրքումի համեմունք քրքումն աջակցում է այս էֆեկտին: Այն նաև գիտականորեն ապացուցված է, որ բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը: Այս դետոքս ջուրը խոստանում է արագ ազատվել ստամոքսի ցավերից և վերացնում է վատ տրամադրությունը մոխրագույն, դեպրեսիվ օրերին:
- Կտրեք բաց հալվեի տերևը
- Քրքում կամ քրքումի փոշի (1 ճ/գ/լ)
- վերցնել ինձ-up
Անկախ նրանից, թե դա jet lag է, ժամանակի փոփոխություն, թե պարզապես մեկ գիշեր շատ քիչ քուն, մենք բոլորս գիտենք օրեր, երբ դժվար է արթնանալը: Այստեղ խնկունի, ռեհանի և անանուխի համադրությունը անգերազանցելի է: Այս երեք համեմունքները ոչ միայն աշխուժացնում են միտքը, այլեւ նպաստում են կենտրոնացմանը։ Այս դետոքս ջուրը մեզ մեծ էներգիա է տալիս:
- Խնկունի ճյուղեր (2/լիտր)
- Ռեհանի տերևներ (2 բուռ/լիտր)
- Թարմ անանուխի տերևներ (դնել ձեռքի տակ և մեկ անգամ խառնել մյուսի հետ՝ համերը ազատելու համար)
Goji berry ջուր դետոքսինգի համար
Թրենդային գոջի հատապտուղը երկար ժամանակ եղել է բոլորի շուրթերին, բայց այժմ այն նաև իր ճանապարհն է բացում դեպի մեր դետոքս ջուր: Այն պարունակում է վիտամիններ, մագնեզիում և ցինկ և ապահովում է, որ բջիջները վնասող ազատ ռադիկալները միանան թթվածնի հետ և այլևս չվնասեն: Ահա թե ինչպես է մեր մարմինը մնում թարմ և երիտասարդ:
- Գոջի հատապտուղներ (2 ճ/գ/լ)
- Թարմ անանուխի տերևներ (դնել ձեռքի տակ և մեկ անգամ խառնել մյուսի հետ՝ համերը ազատելու համար)
Հատապտուղների ռումբ – թարմություն է հաղորդում դետոքս ջրի շնորհիվ
Շքեղ գույն? Ապա այս բաղադրատոմսը պարզապես բանն է: Մի քանի ժամ անց դետոքս ջուրը ստացել է հատապտուղների մանուշակագույն-կապույտ գույնը: Եվ դրանք ոչ միայն արժեքավոր նյութեր են պարունակում, այլև ասում են, որ հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն։
- Հապալաս կամ հապալաս (բուռ/լիտր, թարմ կամ սառեցված)
- Նարնջի կտորներ (կես նարինջ / լիտր)
