Ճիշտ սնվեք, երբ ջերմություն ունեք. դա այդպես է աշխատում

Երբ դուք ջերմություն ունեք, ճիշտ սնվելը նույնպես կարևոր է ձեր իմունային համակարգի ամրապնդման համար: Շատ հեղուկները և տաք, վիտամիններով հարուստ սնունդը իդեալական համակցություններ են: Հիվանդության ընթացքը կարելի է մեղմել և կրճատել համապատասխան սննդակարգով։

Սնվել, երբ ջերմություն ունեք. հավի ապուր մարմնի և հոգու համար

Տենդային մարմնին աջակցելու համար կարևոր է, որ ոչինչ չուտեք։ Ճիշտ դիետան ամրացնում է մարմինը, բարելավում է ձեր ինքնազգացողությունը և օգնում է ձեզ ավելի արագ մարզվել: Իմունային համակարգը կարող է ապահովվել ճիշտ սննդով։ Սա դանդաղեցնում է հիվանդության ընթացքը և, հնարավոր է, կրճատում է ջերմության տևողությունը։

• Ցանկացած տեսակի հիվանդությունների դասականը հավի ապուրն է: Տնական պատրաստված հավի մսի թարմ ապուրով և արժեքավոր դեղաբույսերով, այն ամենաշատ տաք է համտեսում: Ապուրն օգտագործվում է խոնավացման համար և արգանակի օգնությամբ լրացնում է օրգանիզմի աղի հավասարակշռությունը։
• Ջերմության դեպքում ջանասեր օգնականը ցինկ պարունակող մթերքներն են։ Հետքի տարրը, օրինակ, հայտնաբերվել է ձկան, կաթի, պանրի և վարսակի ալյուրի մեջ և ամրացնում է իմունային համակարգը։ Կարևոր է այն ընդունել հենց հիվանդության սկզբում:
• Հայտնի է, որ վիտամին C-ով հարուստ մթերքները մաքրում են ազատ ռադիկալները և օգնում օրգանիզմին պայքարել ջերմության դեմ: Հատկապես մեծ քանակությամբ վիտամին C կարելի է գտնել բրոկկոլիի, պղպեղի և ցիտրուսային մրգերի մեջ: Օրական երկու նարինջով կամ մեկ կարմիր պղպեղով C վիտամինի օրական պահանջարկը բավարար չափով ծածկվում է։
• Թարմ, թեթև սնունդը նախընտրում են տենդով հիվանդների մեծ մասը։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է համոզվեք, որ ուտեք նաև տաք կերակուրներ, ինչպիսիք են ապուրը կամ թեյը: Ջերմությունը նպաստում է արյան շրջանառությանը և ունի քրտինք առաջացնող ազդեցություն: Սա վերջ է դնում վարակին մրսածության դեպքում։

Ջերմության դեմ պայքարի այլ միջոցներ

Օրգանիզմի աղի և հեղուկի հավասարակշռությունը լրացնելու համար կարևոր է ոչ միայն ջերմության ժամանակ ճիշտ սնվել։ Մենք ձեզ ցույց կտանք ավելի շատ խորհուրդներ, որոնք օգնում են տենդի դեմ:

• Բարձր ջերմության դեպքում օրգանիզմը քրտնում է և մեծ քանակությամբ հեղուկ կորցնում: Այսպիսով, դուք պետք է խմեք օրական առնվազն երկու լիտր: Բացի ջրից, հարմար ըմպելիքները ներառում են վիտամիններ պարունակող մրգային հյութեր և բուսական թեյեր:
• Անկախ նրանից, թե որ հիմքում ընկած հիվանդությունն է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման պատճառը. հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի իջեցնել ջերմությունը, որպեսզի մարմնի վրա շատ ծանրաբեռնվածություն չառաջանա: Դուք կարող եք դա չափել կլինիկական ջերմաչափով: Այստեղ խորհուրդ են տրվում այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են պարացետամոլը կամ իբուպրոֆենը:
• Հորթի լավ հին փաթաթանները կարող են նաև օգնել նվազեցնել ջերմությունը: