Crystal Nelson
Ծնողների ուտելու սովորույթներից որքա՞ն են երեխաները որդեգրում առանց մեր ցանկության: Արդյո՞ք երեխայի մոտ ուտելու խանգարում ունենալու վտանգը մեծանում է, եթե ծնողներից մեկը տառապում է դրանից կամ առնվազն աննորմալ ուտելու սովորություններ է ցուցաբերում:
Դա ասում է մանկաբույժ բժիշկ Նադին Մակգոուանը
Գրեթե յուրաքանչյուր կին կյանքում գոնե մեկ անգամ, ավելի հաճախ, դիետա է պահել։ Շատերը մշտապես խախտված հարաբերություններ ունեն սննդի հետ, ոչ թե այն աստիճանի, որ այն ընկնի «սննդի խանգարում» ախտորոշման տակ, այլ այնպես, որ ուտելը տեղի է ունենում անկանոն, երբեմն անվերահսկելի կամ խիստ կարգավորվող: Դա կարող է լավ չլինել մոր համար, բայց երեխայի համար կարևոր չէ. սերունդների համար լրացուցիչ եփում են: Կամ?
Տասը տարեկանից ցածր յուրաքանչյուր չորրորդ աղջիկը ինչ-որ պահի դիետա է պահել
Սննդային խանգարումների, ինչպիսիք են անորեքսիան և բուլիմիան, թվերը պարզ են. դրանք շարունակում են աճել: Նույնիսկ տասը տարեկանից ցածր աղջիկների մոտ մեկ քառորդը դիետա է պահել։ Լրատվամիջոցներում ոչ միայն մենք՝ մեծահասակներս, այլև երեխաները բախվում են մարմնի պատկերների հետ, որոնք իբր ներկայացնում են իդեալը և միևնույն ժամանակ անիրատեսական են և անառողջ: Դժվար թե կարողանաս դիմակայել դրան։
Երեխաները սովորում են իրենց ծնողների ուտելու սովորությունների մասին
Երեխաներն ավելի շատ են ստանձնում մեր դերերը, քան մենք կցանկանայինք: Ծնողների կողմից սննդի նկատմամբ խնդրահարույց վերաբերմունքը կամ մարմնի խեղաթյուրված պատկերը շատ լավ արձանագրված է երեխայի կողմից և հաճախ անգիտակցաբար որդեգրված: Իզուր չէ, որ սնվելու խանգարումներ ունեցող մայրերի երեխաների մոտ նույն հիվանդության առաջացման վտանգը մեծանում է, և դա միայն հազվադեպ է կապ ունի ժառանգականության, այլ սննդի հետ խնդրահարույց հարաբերությունների վաղ ձևավորման հետ: Իհարկե, որպես մայր կամ հայր, դուք կարող եք կորցնել մի քանի կիլոգրամ, եթե ձեզ այլևս լավ չեք զգում: Հակառակը` գիրությունը, նույնպես ցանկալի չէ, և այնտեղ էլ երեխաները «սովորում» են ծնողներից. սովորաբար ընտանիքում ոչ միայն մեկ հոգի է ավելորդ քաշ ունի, այլ բոլորը:
Եղեք լավ օրինակելի օրինակ՝ նաև ուտելու հարցում
Ծնողները միշտ պետք է գիտակցեն, որ իրենք օրինակելի են իրենց երեխաների համար: Լավ, հավասարակշռված սնունդը և դրա նկատմամբ խելամիտ վերաբերմունքը կարևոր են մարմնի և հոգու առողջությունը պահպանելու համար: Ոչ միայն երեխաների, այլեւ մեծահասակների համար:
Այսպիսով, ի՞նչն է կարևոր: Ապրեք առողջ սննդակարգով։ Ամեն ինչ թույլատրելի է, իհարկե նաև կարտոֆիլ ֆրի մայոնեզով, եթե հաջորդ օրը ավելի սննդարար, ավելի քիչ կալորիականությամբ մթերքներ լինեն, դա կախված է խառնուրդից։ Ես չեմ հավատում հիմնարար արգելքներին (օրինակ՝ «առանց շաքարի»):
Դիետայի խիստ կանոնները հաճախ հանգեցնում են նրան, որ սնունդն ավելի հետաքրքիր է դառնում, իսկ հետո գաղտնի սպառվում է հսկայական քանակությամբ: Եփել թարմ և բազմազան։ Թույլ տվեք ձեր երեխային մասնակցել սննդակարգին՝ սկսած մտածելուց, թե ինչ ուտել, մինչև միասին գնումներ կատարել և ճաշ պատրաստել: Սննդի հետ աշխատելը զվարճալի է: Ուտելը գեղեցիկ և հաճելի բան է. անհանգստանալու ոչինչ չկա:
