Lindy Valdez
Պետք է սխտորը հում ուտե՞ք: Արդյո՞ք սա առողջարար է կամ նույնիսկ վնասակար: Բոլոր սխտորի սիրահարները պետք է իմանան սա:
Խոստովանենք, որ հում սխտոր ուտելը մեզ մարդկանցից ամենահաճելի չի դարձնում: Բայց ինչպե՞ս է հում սխտորն ազդում օրգանիզմի վրա: Արդյո՞ք դա առողջարար է և որքա՞ն կարելի է ուտել օրական:
Կարո՞ղ եք սխտորը հում ուտել:
Սխտորը կարող եք ուտել հում վիճակում և եթե համը ձեզ դուր է գալիս, ապա պետք է այն պարբերաբար ուտել։ Սխտորը շատ առումներով նպաստում է առողջությանը, և դա պարտական է որոշակի նյութի՝ այսպես կոչված ալիցինին: Այս բաղադրիչը լավագույնս կարող է զարգացնել իր բուժիչ ուժը հում սխտորի մեջ. ամեն տեսակ պատրաստուկ թուլացնում է իր ազդեցությունը։
Ի դեպ, ալիցին ծծմբային միացությունները նույնպես մեղավոր են թունդ հոտի համար, որը սովորաբար ուղեկցում է պալարը սպառելուն:
Ի՞նչ կարող է անել հում սխտորը առողջության համար:
Սխտորն ունի առողջությանը նպաստող բազմաթիվ տաղանդներ.
- Պայքարում է պաթոգենների դեմ. սխտորը կարող է օգնել վերացնել մաշկի բակտերիալ խնդիրները, ինչպիսիք են պզուկները (նույնիսկ արտաքին օգտագործման դեպքում), մրսածությունը և սնկային վարակները:
- Պաշտպանում է արյունատար անոթները. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սխտորի մեծ օգտագործումը հանգեցնում է վնասակար LDL խոլեստերինի նվազմանը և այդպիսով օգնում է կանխել այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը, սակայն տվյալներն այս դեպքում դեռ լիովին վստահելի չեն:
- Իջեցնում է արյան ճնշումը. Ալիցինը հանգստացնող ազդեցություն ունի զարկերակների վրա և ունի վազոդիլացնող ազդեցություն: Այս մեխանիզմը կարող է հակազդել արյան բարձր ճնշմանը:
Որքա՞ն հում սխտոր պետք է ուտել:
Պալարի առողջարար հատկություններից ընդմիշտ օգուտ քաղելու համար դուք պետք է ամեն օր ուտեք մոտ մեկ մեծ պճեղ սխտոր (մոտ 5 գրամ սխտոր). յուրաքանչյուրն ինքը պետք է որոշի, թե արդյոք դա ընդունելի է ուրիշների համար: Ոչ մի դեպքում չպետք է լինի օրական չորս պճեղ սխտորից ավելի։
Սխտոր հում ուտելը. ստամոքսի ցավը որպես կողմնակի ազդեցություն
Որոշ մարդիկ արձագանքում են մեծ քանակությամբ սխտոր ուտելուն, հատկապես երբ այն հում է, ստամոքսի ցավով կամ աղիքային խնդիրներով, ինչպիսիք են փքվածությունը կամ փորլուծությունը: Այս ախտանիշները կարող են ավելի հաճախակի լինել, երբ մարսողական համակարգը դեռ սովոր չէ մեծ քանակությամբ սխտորին. այս դեպքում կլավանա որոշ ժամանակ ընտելանալուց հետո։
Այնուամենայնիվ, եթե յուրաքանչյուր սխտորի կերակուրից հետո մշտական բողոքներ ունեք, չպետք է անտեսեք դրանք և համապատասխանաբար սահմանափակեք ձեր սխտորի օգտագործումը:
Սխտոր հում ուտել առանց հոտի. դա հնարավո՞ր է:
Ամենամեծ կողմնակի ազդեցությունը, սակայն, զգում են սխտորի բոլոր գիտակները. հում լամպը վայելելը ուղեկցվում է ուժեղ հոտով: Սրա պատճառն այն է, որ բույսի ծծմբի միացությունները արտազատվում են մեր շնչած օդի և մաշկի ծակոտիների միջոցով։
Ցավոք, այս ազդեցությունը չի կարող լիովին խուսափել: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի տնային միջոցներ սխտորի հոտի դեմ, որոնք կարող են օգտագործվել այն որոշ չափով նվազեցնելու համար:
Հետևաբար, հում սխտոր ուտելը առողջարար է. եթե ցանկանում եք ինչ-որ լավ բան անել ձեր առողջության համար և որևէ լուրջ ախտանիշ չեք զարգանում հում լամպը ուտելուց, դուք պետք է դա անեք կանոնավոր կերպով:
