Էներգետիկ ըմպելիքներ. հնարավոր են լուրջ կողմնակի ազդեցություններ

Էներգետիկ ըմպելիքները խոստանում են ավելի բարձր արդյունավետություն և ավելի լավ կենտրոնացում: Քաղցր ըմպելիքները հատկապես սիրված են երիտասարդների շրջանում. Հարցման համաձայն՝ 10-ից 16 տարեկան յուրաքանչյուր հինգերորդ մարդը պարբերաբար էներգետիկ ըմպելիքներ է խմում: Բայց նրանք, ովքեր հաճախակի և մեծ քանակությամբ խմում են խթանող ըմպելիքները, մեծացնում են սրտի կաթվածի կամ նույնիսկ հանկարծակի սրտային մահվան ռիսկը: ԱՄՆ-ում արդեն հայտնի են էներգետիկ ըմպելիքների հետ կապված մի քանի մահվան դեպքեր։

Էներգետիկ ըմպելիքների հավելումներ. առավելագույն դոզան արագ է հասնում

Այն, ինչ տարբերում է էներգետիկ ըմպելիքները այլ քաղցր ըմպելիքներից, հավելումների խառնուրդն է՝ հիմնականում կոֆեին, տաուրին, վիտամին B, L-carnitine կամ ժենշենի էքստրակտ: Նշվում է, որ կոֆեինը և տաուրինը բարձրացնում են զգոնությունն ու արդյունավետությունը: Սակայն էներգետիկ ըմպելիքների դեպքում դուք արագ սպառում եք այդ նյութերից չափազանց շատ:

Սննդամթերքի անվտանգության եվրոպական մարմինը (EFSA) կոֆեինի համար անվտանգ է համարում օրական առավելագույնը երեք միլիգրամ մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշը: Ըստ այդմ՝ 50 կիլոգրամ կշռող երիտասարդն արդեն երկու փոքրիկ բանկա էներգետիկ ըմպելիքով գերազանցում է իր օրվա սահմանը։

Կոֆեինի կողմնակի ազդեցությունները. վտանգ սրտի և արյան շրջանառության համար

Շատ կոֆեինը կարող է ունենալ կտրուկ կողմնակի ազդեցություններ.

• palpitations
• ● Հեւոց
• քնի խանգարումներ
• մկանային սարսուռ
• անհանգստության վիճակներ
• էպիլեպտիկ հարձակումներ
• սրտանոթային առիթմիա

Հատկապես ալկոհոլի հետ միասին էներգետիկ ըմպելիքները կարող են ծանրաբեռնել սրտանոթային համակարգը։ Ալկոհոլը և կոֆեինը բարձրացնում են սրտի հաճախությունը: Կոֆեինը ապահովում է, որ մարմինը հանդուրժում է ավելի շատ ալկոհոլ: Եթե ​​ավելացվում են ֆիզիկական վարժություններ, ինչպիսիք են պարը կամ սպորտը, սիրտը արագորեն ծանրաբեռնվում է: Վատագույն դեպքում դա հանգեցնում է սրտի կաթվածի:

Հուշում. Պարենի և գյուղատնտեսության դաշնային նախարարությունը (BMEL) տրամադրում է կոֆեինի հաշվիչ www.checkdeinedosis.de կայքում, որը յուրաքանչյուր ոք կարող է օգտագործել՝ հաշվարկելու, թե արդյոք սպառված կոֆեինի քանակը կանաչ միջակայքում է:

Ակտիվ բաղադրիչների համադրությունը ծանրաբեռնում է սիրտը

Ռիսկերի գնահատման դաշնային ինստիտուտի կողմից իրականացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ էներգետիկ ըմպելիքների մի քանի ակտիվ բաղադրիչների համադրությունն ավելի մեծ ճնշում է սրտին, քան միայն կոֆեինը: Հետազոտության մասնակիցների մոտ, ովքեր խմել էին մեկ լիտր խթանիչ խառնուրդ, նրանց արյան ճնշումն ավելի շատ բարձրացավ, քան միայն կոֆեին օգտագործած մասնակիցների մոտ: Կարևոր ԷՍԳ արժեքը՝ QT ժամանակը, նույնպես փոխվել է՝ նշան, որ կարող են առաջանալ սրտի առիթմիա:

Ով պետք է հրաժարվի էներգետիկ ըմպելիքներից

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել էներգետիկ ըմպելիքների հետևյալ սպառողներից.

• սրտանոթային հիվանդություններ ունեցող մարդիկ
• Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են ADHD դեղամիջոցներ, քնաբեր կամ հանգստացնող դեղեր
• Մարդիկ, ովքեր զգայուն են կոֆեինի նկատմամբ

Արդյո՞ք B վիտամինները վնասում են լյարդը:

Բազմաթիվ ապացույցներ կան, որ էներգետիկ ըմպելիքների ավելացված օգտագործումը կարող է նաև վնասել լյարդը: Դա, հավանաբար, պայմանավորված է B խմբի վիտամինների ավելացմամբ, որոնք բարձր կոնցենտրացիաներում կարող են հանգեցնել լյարդի վնասման:

Շատ շաքար էներգետիկ ըմպելիքներում

Էներգետիկ ըմպելիքի փոքր տուփը պարունակում է 54 գրամ շաքար։ Դա ավելի քան կրկնակի գերազանցում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) կողմից առաջարկվող առավելագույն օրական չափաբաժինը: Ըմպելիքների երկարաժամկետ ավելացված օգտագործումը կարող է նաև հանգեցնել գիրության և շաքարախտի:

Հայցվում է վաճառքի արգելք

Չնայած առողջական վտանգներին, էներգետիկ ըմպելիքներ արտադրողները միայն պետք է զգուշացնեն տարայի վրա մանրատառով չափից ավելի սպառման մասին. «Կոֆեինի պարունակության ավելացում: Խորհուրդ չի տրվում երեխաներին և հղիներին կամ կրծքով կերակրող կանանց»:

Սպառողների պաշտպանները և ԱՀԿ-ն կոչ են անում արգելել երեխաներին և երիտասարդներին վաճառքը: Սննդի դաշնային նախարարությունը մինչ այժմ հիմնվել է կրթության վրա և, օրինակ, դպրոցների համար տեղեկատվական նյութեր է պատվիրել: