John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 0,25 Iceberg գազար
- 2 լոլիկներ
- 0,25 Վարունգ
- 50 g Ֆեթան
- 1 Փոքր սոխ
- 8 Սև առանց կորիզի ձիթապտուղներ
- 4 Մարինացված կծու պղպեղ
- 50 ml Ձիթապտղի յուղ
- 0,5 Կիտրոնի հյութ
- Աղ
- Պղպեղ սրճաղացից
Հրահանգներ
- Լվացեք այսբերգ գազարը, չորացրեք և կտրեք բարակ շերտերով: Մաքրել սոխը և կտրատել օղակների մեջ։ Լվացեք և մաքրեք լոլիկը և կտրեք կտորների: Վարունգը մաքրել, ծայրերը կտրել և մանր կտրատել։ Ֆետան մանր կտրատել։
- Այսբերգի գազարը նախ բաժանել 4 բաժակի, ապա վրան լցնել վարունգ, լոլիկ, սոխ և ֆետա։ Վրան քսել 2 ձիթապտուղ և մեկ կտրատած պղպեղ։
- Մարինադի համար կես կիտրոն քամել։ Հյութը համեմել պղպեղով և աղով։ Պահպանեք ձիթապտղի յուղը: Մարինադը լցնել աղցանի վրա։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 584kcalԱծխաջրեր. 0.5gՍպիտակուց ` 7.8gՃարպ: 62g
