Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 150 g Բրինձ
- 300 ml Բուսական արգանակ
- 1 Bay տերեւ
- 300 g Հավի կրծքամիս ֆիլե
- 2 tsp Գիրոս համեմունք
- 2 tbsp Ձիթապտղի յուղ
- 2 Սոխ
- 2 Կարմիր պղպեղ
- 1 մեխակ սխտոր
- 1 փոքր բանկա Կանաչ լոբի
- 15 Ձիթապտուղներ
- 200 g Բալի լոլիկ
- 150 g Ոչխարի կաթի պանիր
- Աջվար
- 150 g Բնական մածուն
- 1 Կիտրոն
- Աղ պղպեղ
- Օրեգանո, ուրց
- Այլ հունական համեմունքներ ըստ ցանկության
Հրահանգներ
- Հավի կրծքամիսը մանր շերտերով կտրատել։ Ձեթն ու գիրո համեմունքը խառնել իրար և միսը մարինացնել մեջը մոտ 1 ժամ։ Թող բրինձը թրմվի դափնու տերևի հետ բանջարեղենի արգանակի մեջ մոտ 10 րոպե՝ փաթեթի վրա նշված հրահանգների համաձայն: Լցնել մնացած ջուրը: Հեռացրեք դափնու տերեւը: Բրինձը մի կողմ դնել։
- Սոխը մանր օղակներով կտրատել, սխտորը մանր կտրատել։ Հավի միսն ու մարինադը բոլոր կողմերից եփում են տաքացված թավայի մեջ։ Միսը լցնել ամանի մեջ և տաք պահել։ Տապակել սոխի օղակները մնացած տապակած ճարպի մեջ: Կտրել պապրիկան շերտերով և ավելացնել սխտորով։ Տապակել մի քանի րոպե: Լոբիները քամել և ավելացնել։
- Ավելացնել միսը և չորացրած բրինձը։ Խառնել 2 ճ/գ աջվար։ Համեմում ենք աղով, պղպեղով, սուսամբարով, ուրցով և կես կիտրոնի հյութով։ Սուսամբարի և ուրցի փոխարեն ես օգտագործեցի երկու հունական համեմունքների խառնուրդ (Մամա Սոֆիա հունական բրնձով ուտեստների համար և Heureka-ն Herbaria-ից): Այժմ բարձրացրեք ջերմաստիճանը և մի փոքր տապակեք բրինձը տապակի հատակին: Օգտագործեք սպաթուլան՝ նորից ու նորից քերելու ընդերքը հատակից: Կրկնեք սա և շրջեք բրինձը՝ կախված նրանից, թե որքան խորոված եք ուզում ուտեստը:
- Ձիթապտուղն ու չերի լոլիկը կիսել, ոչխարի պանիրը մանր խորանարդիներով կտրատել։ Ամեն ինչ ծալեք բրնձի տակ, ապա կաթսան հանեք կրակից։ Թողեք մի քանի րոպե կանգնի, ապա կարող եք մատուցել։
- Բնական յոգուրտը խառնեք մոտ 3-4 ճաշի գդալ աջվարի հետ և համեմեք (ես ֆետայի համեմունք եմ օգտագործել): Դիփը մատուցել ուտեստի հետ։ Կիտրոնի մնացած կեսը կտրատել և մատուցել դրա հետ։ Այնպես որ, հիմա հուսով եմ, որ ոչինչ չեմ մոռացել ...
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 143kcalԱծխաջրեր. 10.1gՍպիտակուց ` 8.7gՃարպ: 7.5g