Բուժում և հաշմանդամություն. քանի՞ դդմի սերմեր կարող եք ուտել առողջ լինելու համար

Դդմի սերմերը ամենաառողջ մթերքներից են և երբեմն վերագրվում են կախարդական հատկություններով: Գիտությունն ու ժողովրդական բժշկությունը հաստատել են դրանց օգուտները, ինչպես նաև ուսումնասիրել են այդ սերմերի վնասը։ Նախքան դրանք ձեր սննդակարգում ավելացնելը, դուք պետք է պարզեք, թե ինչ կլինի, եթե ամեն օր դդումի սերմեր ուտեք: Եկեք պարզենք, թե քանի հատիկ կարող եք ուտել առանց առողջությանը վնասելու:

Ինչպես են դդմի սերմերը ազդում օրգանիզմի վրա

Դդմի սերմերը պարունակում են մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, ինչը նրանց դարձնում է անփոխարինելի արտադրանք, որը դրականորեն ազդում է ոսկորների, հոդերի և նյարդային համակարգի վրա և ամրացնում է իմունային համակարգը։ Սա ձեռք է բերվում մեծ քանակությամբ ցինկի առկայության շնորհիվ: Մի բուռ սերմերը պարունակում են ցինկի օրական արժեքի մինչև 70%-ը։ Դրա շնորհիվ դդմի սերմերը օգնում են կանխել օստեոպորոզը և հոդերի բորբոքումները։ Նրանք կարող են նաև մաքրել արյան անոթները վատ խոլեստերինից և նորմալացնել մարսողությունը։

Յուրաքանչյուր հատիկ պարունակում է կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում և մանգան։ Այս նյութերի շնորհիվ հեշտությամբ կարող եք վերականգնել ձեր մազերի և եղունգների առողջությունը։ Դդմի սերմերի կանոնավոր օգտագործումը նույնպես կբարելավի մաշկի վիճակը։ Շնորհիվ մեծ քանակությամբ ճարպի, յուրաքանչյուր սերմի բաղադրության 35-40%-ի, դուք կարող եք ազատվել շերտավոր մաշկից և հարստացնել օրգանիզմը չհագեցած, հագեցած և պոլիհագեցած ճարպաթթուներով։

Ինչ հիվանդություններ են բուժվում դդումի սերմերով. այս հարցը հաճախ տալիս են նրանք, ովքեր ցանկանում են կանխել տարիքային պաթոլոգիաների առաջացումը: Մի բուռ սերմերը մագնեզիումի շնորհիվ կարող են լուծել օրգանիզմի բազմաթիվ խնդիրներ։ Հացահատիկի այս ծավալը պարունակում է նյութի օրական չափաբաժին:

Մագնեզիումը դրական ազդեցություն ունի ոսկորների, ատամների և մկանների առողջության վրա, կարող է նորմալացնել արյան ճնշումը և բարելավել ընդհանուր առողջությունը: Բացի այդ, դդմի սերմերը կարող են ծառայել որպես բնական խոլերետիկ նյութ, և դրանք օգտագործվում են մակաբույծների առաջացումը կանխելու համար։

Ինչու են դդումի սերմերը վնասակար.

Չնայած բոլոր առավելություններին և վիտամինային հարուստ բաղադրությանը՝ դդմի սերմերը կարող են վնասակար լինել օրգանիզմի համար։ Ինչու են դդումի սերմերը վնասակար. Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, այս մթերքը վտանգավոր է իր կալորիականության պատճառով։ 100 գրամ սերմերը պարունակում են 446 կիլոկալորիա։ Եթե ​​դրանք դառնան հիմնական կերակուրների հավելում, ապա հեշտ է չափազանցել այն կալորիաներով և ստանալ հակառակ ազդեցություն։

Բացի այդ, սերմերը կարող են մարմնին պատճառել հետևյալ վնասը

• վնասում է ատամի էմալը, եթե կեղևը անզգուշորեն կծված է.
• մեծ քանակությամբ աղը կարող է հանգեցնել հոդերի խնդիրների.
• դդումի սերմերը հակացուցված են, եթե ունեք խոց, լյարդի հիվանդություն կամ բարձր թթվայնություն:

Առողջական խնդիրներից խուսափելու համար պետք է իմանալ, թե որքան է դդումի սերմերի օրական չափաբաժինը։ Այսպիսով, օրական կարելի է ուտել մինչև 50 գրամ սերմեր։ Սա չափահաս մարդու համար է: Լավագույնն այն է, որ սերմերն ուտել առավոտյան դատարկ ստամոքսին մի բաժակ ջրի հետ։ Այս դեպքում դրանք պետք է հում լինեն: Նաև այն հարցի պատասխանը, թե քանի հատիկ կարող եք ուտել առանց առողջությանը վնասելու, 100 գրամ կամ 40 հատիկ է միաժամանակ։