John Myers
Հավասարակշռված դիետա ընտանեկան համեղ բաղադրատոմսերով. մեզ հետ դուք կիմանաք, թե ինչպես են երիտասարդներն ու տարեցները ստանում իրենց գումարը: Եվ ընտանիքում առողջ սննդակարգի ճիշտ խորհուրդներով, դեպի ավելի շատ բանջարեղեն և այլն: ավելի հեշտ կլինի:
Հավասարակշռված սնուցում պարզ ընտանեկան բաղադրատոմսերի շնորհիվ
Սնուցումն ու առողջությունը գնում են ձեռք ձեռքի տված։ Բազմաթիվ վիտամիններով և հանքանյութերով հավասարակշռված դիետան, որը բազմազան է և հիմնված է կարիքների վրա, սկզբում բնական է թվում՝ որպես ճիշտ ձև: Այնուամենայնիվ, այս նպատակը բարդ է թվում հատկապես խիտ գրաֆիկով ընտանիքների համար: Ճիշտ բաղադրատոմսերի դեպքում ոչ ոք գործ չունի առանց սննդանյութերի օպտիմալ մատակարարման, ընդհակառակը: Եթե առավոտյան շատ ժամանակ չունեք, արժե նախաճաշ պատրաստել նախօրեին։ Օրինակ՝ գիշերակաց վարսակն այստեղ իդեալական է: Գիշերվա ընթացքում թրջած վարսակը սուպեր առողջարար է, ընտանեկան բարեկամական և հագեցնող: Դրա ամենալավ բանը. վարսակի ալյուրի բաղադրատոմսերը հատկապես բազմազան են: Քանի որ դուք կարող եք կրկին ու կրկին տարբերել բաղադրիչները, որպեսզի սեղանի վրա ձանձրույթ չլինի: Օրինակ, փորձեք գիշերվա վարսակ հատապտուղներով. Դուք կարող եք փոփոխել բաղադրատոմսը ըստ անհրաժեշտության և ըստ ճաշակի: Եթե ճաշի ժամին դրսում եք, ապա անառողջ նախուտեստներից խուսափելու լավագույն միջոցը ձեր սեփական սնունդն է, օրինակ՝ բաժակի մեջ աղցանը: Երեկոյան ժամանակը սուղ է, իսկ երեխաները քաղցա՞ծ են: Կարմիր կաղամբով համեղ պիտա հացով դուք կարող եք ապահովել առողջ սնունդ ընդամենը տասը րոպեում: Նույնիսկ դասական ուտեստները, ինչպիսիք են նրբաբլիթները, կարելի է ավելի առողջ պատրաստել՝ տարբերելով դրանք և ավելացնելով բանջարեղեն: Դա լավ է հնչում, և դուք ավելի շատ ոգեշնչում եք փնտրում ձեր ընտանիքի համար առողջ սնվելու համար: Ահա մեր ընտանեկան բաղադրատոմսերը:
Հուշում․ երբ հնարավոր է գնումներ կատարեք, կենտրոնացեք սեզոնային և տարածաշրջանային ապրանքների վրա։ Մենք մշակել ենք մեր սեզոնային օրացույցը, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ գտնել և ճանաչել դրանք: Ընդամենը մի քանի կտտոցով դուք կարող եք ավելին իմանալ և լավ բան անել ձեր առողջության և շրջակա միջավայրի համար: Դուք կարող եք նաև գտնել ավելի շատ տեղեկություններ առողջ սնուցման և խորհուրդների մասին «Գիտակից սնուցում» բաժնում:
Առողջ սնուցում. լավ հոգ տանել երեխաների մասին
Երեխաների սնուցումը հաճախ հարցեր է առաջացնում շատ ծնողների համար: Ի՞նչ պետք է ուտեն փոքրիկները լավագույնս. Արդյո՞ք ընտանիքի համար շաբաթական պլան պետք է կազմվի առողջ սննդակարգի համար: Թե՞ կան նաև արագ բաղադրատոմսեր, որոնք օգտակար են և հարմար փոքրիկների համար: Քանի որ մենք գիտենք, թե որքան հրատապ են այս խնդիրները ծնողների և ընտանիքների համար, դուք կգտնեք դրանց վերաբերյալ մեր սեփական ուղեցույցները: Բացահայտեք, օրինակ, թե ինչպես սկսել լրացուցիչ սննդից և ինչպես կարող եք առողջ սնունդ ապահովել մանկական սննդի համեղ բաղադրատոմսերով: Մեր պարզ մանկական բաղադրատոմսերը պատմում են ձեզ, թե ինչպես ապահովել սննդանյութերի համապատասխան պաշար ողջ օրվա ընթացքում և, օրինակ, ինչպես պատրաստել տարբեր սենդվիչներ մանկապարտեզի և դպրոցի համար:
Հուշում. Առողջ սնվել ըստ պլանի և ջանքերի: Շատ ավելի պարզ միջոց կա՝ երեխաները, ում վաղ տարիքից են ծանոթացնում թարմ մրգի ու բանջարեղենի համը, ավելի ուշ երկուսն էլ ուտում են: Ավելի մեծ երեխաների հետ նույնպես նպատակահարմար է նրանց ներգրավել սննդի թեմայի մեջ։ Երեխաների հետ ճաշ պատրաստելը ոչ միայն օգտակար է սննդակարգի համար, այլ նաև զվարճալի է փոքրիկների համար։ Առողջ սնվելը ընտանիքի մի մասն է՝ հենց սկզբից:
