Որքանո՞վ են փոշիներն ու հաբերն օգնում քաշի կորստին:

Դեղատներում և դեղատներում պատրաստուկների լայն տեսականի ձեզ գրավում է արագ և հեշտությամբ նիհարելու խոստումով: Այնուամենայնիվ, կախված գործողության եղանակից և օգտագործման տեւողությունից՝ նման նիհարեցնող միջոցները կարող են հանգեցնել նաև առողջական խնդիրների։

Կալորիականության արգելափակումները և ճարպային միացնողները ֆիզիկապես գործում են

Կալորիականության արգելափակումները և ճարպային կապերը հիմնականում ֆիզիկական ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Դրանք սովորաբար սեղմվում են հաբերի տեսքով և ներթափանցելուց հետո մագնիսի պես կալորիաներ և ճարպեր են վերցնում սննդից: Դրանք այնուհետև արտազատվում են մարմնից՝ առանց օգտագործման: Սննդաբան դոկտոր Մաթիաս Ռիդլը քիչ է մտածում այս դիետայի մոտեցման մասին:

Ճարպի միացնող նյութերը կարող են առաջացնել դեֆիցիտի ախտանիշներ

«Ճարպը ձեզ գիրացնում է» ենթադրությունը սխալ է, քանի որ խնդիրը ճարպի ընդունումը չէ, այլ ճարպի որակը: Այնուամենայնիվ, ըստ Riedl-ի, դրանք չեն կարող տարբերակել ճարպային կապող նյութերը կամ կալորիաների արգելափակումները: Արդյունքում, ճարպային լուծվող վիտամինների կլանումը խոչընդոտվում է, ինչը կարող է հանգեցնել դեֆիցիտի ախտանիշների, եթե նման սննդային հավելումներ ընդունվեն երկար ժամանակ:

Կոպիտ և մեծացնող նյութեր. բավականաչափ խմեք:

Դիետիկ մանրաթելն ու զանգվածային նյութերը կարող են բաղկացած լինել բուսական արտադրանքներից, ինչպիսիք են բուսական մանրաթելերը կամ բարձր խաչաձեւ կապակցված ցելյուլոզը, ինչպես նաև կենդանական արտադրանքները, ինչպիսիք են խեցգետնակերպերի կեղևները կամ տավարի շարակցական հյուսվածքի կոլագենը: Նրանք ուռչում են ստամոքսում և ասում են, որ դրանք հանգեցնում են արագ հագեցման: Շատ հեղուկներ խմելը պարտադիր է փորկապությունը և աղիների խանգարումը կանխելու համար: Բայց այտուցող նյութի համար գումարը կարելի է խնայել, ասում է դիետոլոգ Ռիդլը. «Ազդեցությունն այնքան փոքր է, որ ուտելուց առաջ կարող ես պարզապես մի բաժակ ջուր խմել: Դա ունի համանման հագեցվածության ազդեցություն»։

Խմելու և կաթնախառնուրդի դիետաները միայն այն դեպքում, եթե դուք շատ ավելորդ քաշ ունեք

Formula diet-ները արդյունաբերական արտադրության շեյքեր են, որոնք խառնվում են ջրի կամ կաթի հետ կամ առաջարկվում են պատրաստ խմել: Նրանք ունեն էներգիայի և սննդանյութերի մշտական ​​պարունակություն և պետք է համապատասխանեն սննդակարգի կանոնադրության 14ա բաժնի պահանջներին: Դրանք խորհուրդ են տրվում սահմանափակումներով. խմելու դիետաները կարող են իմաստալից լինել միայն որպես երկարաժամկետ քաշի նվազեցման «ցատկման սկիզբ», եթե դուք շատ ավելաքաշ եք և գտնվում եք բժշկի հսկողության ներքո: Միևնույն ժամանակ, պետք է ավարտին հասցվի սննդային անբարենպաստ սովորությունները փոխելու ուղեկցող ծրագիրը:

Ախորժակը ճնշող միջոցները խանգարում են նյութափոխանակությանը

Սնուցման մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս ախորժակը ճնշող քիմիական նյութերի վրա հիմնված դեղամիջոցներ: Այս ապրանքները պարունակում են ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք ազդում են նյութափոխանակության կամ ուղեղի նյութափոխանակության վրա և այդպիսով ազդում են ախորժակի և հագեցվածության կարգավորման վրա: Կախված բաղադրությունից՝ ներթափանցելիս կան առողջական վտանգներ։ Օրինակ՝ արգելված սիբուտրամինը մեծացնում է ինսուլտի և սրտի կաթվածի վտանգը, իսկ ակտիվ բաղադրիչը՝ ֆենոլֆթալեինը, համարվում է քաղցկեղածին։ Սպառողների կենտրոնները կազմել են այս և այլ բաղադրիչների ստուգաթերթ:

Քաշի կորստի մարզիչներ. Առողջապահական պահանջների կանոնակարգի մասնակի խախտումներ

Քաշի կորստի որոշ մարզիչներ վաճառում են նաև նիհարեցնող միջոցներ: Անվճար վթարային դասընթացների և քաշի կորստի անվճար բաղադրատոմսերի միջոցով նրանցից ոմանք փորձում են շահել հաճախորդներին, ովքեր պատրաստ են նիհարել: Հանգիստ ելույթը, մարզչի կյանքի պատմությունները և այլ մարդկանց հաջողության պատմությունները պետք է վստահություն ստեղծեն: Այնուամենայնիվ, որոշ խոստումներ, ինչպիսիք են «30 օր և 10.4 կիլոգրամ պակաս» կամ «նիհարել շաբաթական երկու կիլոգրամ», ակնհայտորեն խախտում են Առողջապահական պահանջների մասին կանոնակարգի պահանջները: Համբուրգի սպառողների խորհրդատվության կենտրոնի համաձայն՝ անվճար մարզումը հազվադեպ է օգնում, բայց հիմնականում նպատակ ունի խթանել նիհարեցնող ապրանքների վաճառքը:

Դիետայի ծրագիր. Ինչպե՞ս ճանաչել հեղինակավոր առցանց քոուչինգը:

Հիմնավորված և հեղինակավոր դիետայի ծրագիրն արժե գումար: Այդ նպատակով մասնակիցները սովորաբար վերահսկվում են իրական փորձագետների կողմից։ Դրոշմին նայելը ցույց է տալիս. Ո՞վ է մատակարարը: Խորհուրդ է տրվում մարզիչներ ունենալ սննդի գիտության, դիետիկ օգնության կամ բժշկության ոլորտում մասնագիտական ​​գիտելիքներ:

Քաշը կորցնելու լավ գաղափարները կենտրոնանում են դիետայի և վարժությունների վրա, այլ ոչ թե դիետիկ արտադրանքի գովազդի վրա: Կոպիտ ասած՝ մեկ շաբաթում մեկ կիլոգրամ քաշից ազատվելու համար պետք է խնայել մոտ 7,000 կալորիա։ Ով խոստանում է հակառակը, վստահելի չէ: Լրջության բավականին հուսալի նշան է նաև այն, որ մարզչական ծախսերը հոգում է առողջապահական ապահովագրական ընկերությունը: